Bewertung:
Das Buch wird für seinen zugänglichen und praktischen Ansatz für Achtsamkeit und Meditation gelobt, der verschiedene Werkzeuge und Übungen für unterschiedliche Kenntnisstufen bietet. Es ist in fünf Stufen der Beherrschung gegliedert, und viele Nutzer fanden es ansprechend und leicht verständlich. Einige Leserinnen und Leser waren jedoch der Meinung, dass der Inhalt für völlige Neulinge zu dicht sein könnte, und es wurde gelegentlich kritisiert, dass der Schreibstil zu akademisch sei.
Vorteile:Zugänglicher und praktischer Schreibstil, gut strukturiert in fünf Stufen, enthält Übungen und Beispiele aus dem wirklichen Leben, fördert das Verständnis von Achtsamkeit und Meditation, präsentiert Inhalte auf mehreren Leserebenen, enthält Atemtechniken und mentale Spielaktivitäten.
Nachteile:Einige Leser fanden den Inhalt für Anfänger zu dicht und die Sprache zu akademisch; andere empfanden es als zu wortreich und nicht ausreichend, um Anfängern zu helfen, sinnvolle Entscheidungen in Bezug auf Meditation zu treffen.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
Taming the Drunken Monkey: The Path to Mindfulness, Meditation, and Increased Concentration
In der hektischen Welt von heute verhält sich der Geist oft wie ein betrunkener Affe - gestresst, zerstreut und außer Kontrolle. Anstatt Frustration und Angst zum Opfer zu fallen, können Sie mit diesem einfach anzuwendenden Leitfaden zur Achtsamkeit lernen, ruhig und konzentriert zu sein und sich von unerwünschten Gedanken zu befreien.
Ausgehend von westlicher und östlicher Psychologie, Gesundheitssystemen und Weisheitstraditionen bietet Taming the Drunken Monkey eine umfassende Anleitung zur Entwicklung und Verbesserung von drei grundlegenden Verhaltensweisen des Geistes: Konzentration, Achtsamkeit und Flexibilität. Entdecken Sie die Kraft von Atemübungen, die auf dem yogischen Pranayama, der chinesischen Medizin und der westlichen Atemwissenschaft basieren. Wenden Sie Meditation und andere Achtsamkeitspraktiken auf Ihr Leben an, um Ihren Fokus, Ihre Kreativität, Ihr Körperbewusstsein und Ihr spirituelles Erwachen neu zu entdecken. Während Sie sich vom Anfänger zum Meister entwickeln, werden Sie die Gesundheit Ihres Geistes, Körpers und Ihrer Seele effektiv verbessern.
Lob:
Eine wunderbare Ergänzung zu unserem Verständnis des Geistes und der sich entfaltenden Entdeckungsreise"--Joseph Goldstein, Autor von Mindfulness: A Practical Guide to Awakening
„In flüssiger und fesselnder Prosa hat William Mikulas ein Buch geschrieben, das eine weise und reizvolle Anleitung für ein achtsames Leben bietet... ein hilfreicher, systematischer und sehr praktischer Leitfaden, der zahlreiche Einsichten und Übungen für die persönliche Transformation präsentiert“ - Nirbhay N. Singh, Herausgeber der Zeitschrift Mindfulness.
„Dieses Buch ist voll von klugen und mitfühlenden Ratschlägen für jeden, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Praktiker... Ob Sie daran interessiert sind, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen, Ihr Bewusstsein zu erweitern, Anhaftungen zu reduzieren oder Ihr Herz zu öffnen, Sie werden genau das finden, was Sie auf Ihrem Weg zum Erwachen brauchen."--Michael Brant DeMaria, PhD, klinischer Psychologe und Autor von Ever Flowing On
„Dies ist zweifellos eines der besten Handbücher für das Training des Geistes, das je geschrieben wurde... Ein Buch, das man gelesen haben muss"--Sompoch Iamsupasit, PhD, Professor an der Chulalongkorn Universität in Bangkok.
„Für alle, die bewusst und achtsam, aufmerksam und konzentriert sein wollen... ist Bill Mikulas' Buch von ganzem Herzen zu empfehlen."--G. T. Maurits Kwee, PhD, Gründer des Instituts für Beziehungsbuddhismus und Karma-Transformation.
| ISBN: | 9780738734699 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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