Bewertung:
Das Buch bietet einen umfassenden und dennoch zugänglichen Einblick in die ketogene Diät und verbindet wissenschaftliche Details mit praktischen Ratschlägen und Rezepten. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an diejenigen, die einen nachhaltigen ketogenen Lebensstil anstreben. Es geht auf die individuelle Anpassung der Ernährungsbedürfnisse ein und bietet eine ganzheitliche Sicht auf die Gesundheit. Einige Leser fühlten sich jedoch durch den Titel hinsichtlich des Schwerpunkts auf dem Radfahren in die Irre geführt, und einige wünschten sich mehr strukturierte Informationen zu diesem Thema.
Vorteile:Das Buch ist gut recherchiert und informativ und wird auf ansprechende und nicht wertende Weise präsentiert. Die Rezepte sind einfach, köstlich und werden mit gängigen Zutaten zubereitet. Es enthält eine klare Erklärung der wissenschaftlichen Grundlagen der ketogenen Diät sowie praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil. Der Ton der Autorin ist sympathisch, und das Buch ist für Menschen mit unterschiedlichen Vorkenntnissen geeignet.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser empfanden den Titel als irreführend, da er sich auf das Radfahren im Rahmen der ketogenen Diät konzentriert und nicht genügend detaillierte Informationen zu diesem Thema enthält. In einigen Rezensionen wurde darauf hingewiesen, dass das Buch für diejenigen, die bereits über die Grundlagen der Keto-Diät Bescheid wissen, keine wesentlichen neuen Erkenntnisse bringt und dass für einige Rezepte bestimmte Zutaten erforderlich sind, die schwer zu finden sein könnten.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
The Cyclical Ketogenic Diet: A Healthier, Easier Way to Burn Fat with Intermittent Ketosis
Alle Vorteile der ketogenen Diät in einem leichter zu befolgenden, gesunden Lebensstilansatz
Die ketogene Diät ist eine bewährte Methode, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, aber es kann unglaublich schwierig sein, die extrem kohlenhydratarme und fettreiche Diät Tag für Tag einzuhalten. Glücklicherweise lässt sich die Diät mit einer intermittierenden Anwendung abwandeln, die immer noch hochwirksam ist, aber viel leichter durchzuhalten ist.
Mit der in diesem Buch vorgestellten zyklischen ketogenen Diätmethode wechseln Sie zwischen Perioden mit eingeschränkter Kohlenhydratzufuhr, um Ihren Körper in die Ketose zu bringen, und Perioden mit ausgewogener Ernährung, um die während der Fettverbrennungs-Ketose erzielten Zuwächse zu erhalten. Diese einzigartige Herangehensweise an die ketogene Diät bietet sowohl eine effektive Gewichtsabnahme als auch mehr Freiheit, die Lebensmittel zu genießen, die Sie lieben.
| ISBN: | 9781612438696 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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