Dieses Buch ist billiger als eine Therapie: Ein Leitfaden zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Liz Kellys Buch „This Book Is Cheaper Than Therapy“ (Dieses Buch ist billiger als eine Therapie) bietet eine humorvolle und praktische Herangehensweise an die psychische Gesundheit und macht das Thema zugänglich und erlebbar. Es betont umsetzbare Tipps und Selbstmitgefühl und ermutigt die Leser auf ihrem Weg zu einer besseren psychischen Gesundheit. Viele halten es für ein wertvolles Hilfsmittel für Anfänger im Bereich der psychischen Gesundheit oder für diejenigen, die eine Therapie ergänzen wollen, auch wenn einige erfahrene Leser den Inhalt vielleicht als repetitiv oder grundlegend empfinden.

Vorteile:

Das Buch wird für seinen humorvollen und zugänglichen Schreibstil, die praktischen Ratschläge, die nachvollziehbaren Anekdoten und die leicht verständlichen Kapitel gelobt. Es entmystifiziert Konzepte der psychischen Gesundheit und bietet umsetzbare Strategien zur Selbstfürsorge und Verbesserung. Die Leser schätzten die Betonung des Selbstmitgefühls und das Setzen von Grenzen.

Nachteile:

Einige Leser waren der Meinung, das Buch diene in erster Linie als Leitfaden für Anfänger und biete vernünftige Ratschläge, die sich für diejenigen, die mit Therapie vertraut sind, vielleicht wiederholen. Bestimmte Kapitel sind nicht für jeden geeignet, und einige fanden den Inhalt zu grundlegend oder allgemein für ihre Bedürfnisse.

(basierend auf 38 Leserbewertungen)

Originaltitel:

This Book Is Cheaper Than Therapy: A No-Nonsense Guide to Improving Your Mental Health

Inhalt des Buches:

Haben Sie es satt, sich beschissen zu fühlen, können sich aber keine Therapie leisten?

Einen guten Therapeuten zu finden ist schwer. Einen guten Therapeuten zu finden, bei dem man sich wohlfühlt - und der nicht die Bank sprengt - ist noch schwieriger. In This Book Is Cheaper Than Therapy bringt die erfahrene Therapeutin Liz Kelly das Therapiebüro zu Ihnen. Selbst wenn das Geld knapp ist, Ihre Versicherung eine Therapie nicht abdeckt, Sie keinen guten Therapeuten in Ihrer Nähe finden oder Sie seit Monaten auf der Warteliste eines Therapeuten stehen, können Sie sich jetzt besser fühlen.

Mit ihrem frechen Humor, ihrem unbestreitbaren Witz und ihren perfekt getimten F-Bomben hat Liz ein Talent dafür, komplexe Konzepte der psychischen Gesundheit so zu erklären, dass Sie sie verstehen und sofort in die Praxis umsetzen können. Und keine Sorge - an keiner Stelle in diesem Buch werden Sie jemals die Phrase "Heilungsreise", "Ihre Wahrheit" oder andere überstrapazierte Therapie-Plattitüden hören.

Stattdessen werden Sie lernen, wie:

- Üben Sie echte Selbstfürsorge, wenn sich das Leben überwältigend anfühlt.

(und nein, Einkaufen zählt nicht)

- Ihren inneren Kritiker zum Schweigen bringen und zähmen

(denn, seien wir ehrlich, Sie sind viel zu hart zu sich selbst)

- Bewältige all deine Gefühle.

(auch die, von denen du vorgibst, sie ignorieren zu können)

- Grenzen setzen und die Kunst des Nein-Sagens beherrschen.

(vor allem, wenn es wirklich, wirklich schwer ist)

- Pflegen Sie gesunde Beziehungen und finden Sie Ihre Leute

(Ich verspreche, sie sind da draußen!)

- Bewältigen Sie den Schmerz von Trauer und Verlust

(auch wenn es sich anfühlt, als würde es nie besser werden)

- Priorisieren Sie Ihre Werte, um ein bedeutungsvolleres, großartiges Leben zu schaffen

(denn du hast es verdient!)

Stellen Sie sich vor, Tina Fey wäre Ihre beste Freundin und Nachbarin... und zufällig auch noch eine erfahrene Therapeutin. Es ist möglich, sich besser zu fühlen - machen Sie einfach den ersten Schritt und lassen Sie sich von Liz leiten.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781962305006
• Autor: Liz Kelly
• Verlag: Bridge City Books
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch