Bewertung:
Das Buch hat eine Mischung aus positiven und negativen Kritiken erhalten. Viele Nutzer finden es hilfreich für den Umgang mit Emotionen und schätzen die praktischen Übungen, die klaren Erklärungen und den unterstützenden Ton. Es wird besonders von denjenigen gelobt, die es in Verbindung mit einer DBT-Therapie oder für ihr persönliches emotionales Wachstum verwenden. Einige Rezensenten fanden jedoch bestimmte Übungen uninteressant oder nicht hilfreich, und einige wenige Nutzer gaben an, dass das Buch für sie persönlich nicht funktioniert hat.
Vorteile:⬤ Hilfreiche und praktische Übungen
⬤ informativ und leicht verständlich
⬤ unterstützender und respektvoller Ton
⬤ nützlich für eine Reihe von emotionalen Kämpfen
⬤ großartige Ressource sowohl für Einzelpersonen als auch für die Therapiepraxis.
⬤ Einige Übungen mögen manchen Nutzern langweilig oder irrelevant erscheinen
⬤ nicht alle Nutzer fanden es persönlich hilfreich
⬤ Bedenken hinsichtlich der Dauerhaftigkeit der durch die Nutzung des Arbeitsbuchs erzielten Verbesserungen.
(basierend auf 114 Leserbewertungen)
The Don't Let Your Emotions Run Your Life: How Dialectical Behavior Therapy Can Put You in Control
Es gibt ein breites Spektrum an emotionaler Sensibilität, das von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Manche Menschen schwanken zwischen Überbeherrschung und Überexpression. Andere stopfen ihre Gefühle monatelang in sich hinein oder verstecken sie, bevor sie schließlich ausrasten und durch übermäßig aggressives Verhalten "für sich selbst einstehen".
Menschen, bei denen eine Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) diagnostiziert wurde, sind beispielsweise häufig emotional empfindlich und können Probleme mit der Emotionsdysregulation haben, aber sie sind nicht die Einzigen, die Probleme mit der Steuerung von Emotionen haben - wir alle haben sie. Wahrscheinlich gab es in jedem von uns Zeiten, in denen wir nicht bei klarem Verstand" waren.
Wenn wir regelmäßig von unseren Emotionen überwältigt werden, werden wir Opfer von beschädigten Beziehungen, gefangenen Umständen, Selbstsabotage und Krankheit. Don't Let Your Emotions Run Your Life bietet allen von uns Hilfe, die die Oberhand über ihre Gefühle und ihr Leben gewinnen wollen. Selbst Menschen mit hohem Reaktionsvermögen, die dazu neigen, regelmäßig starke, sogar überwältigende Emotionen zu erleben, werden die Strategien leicht anwenden können und effektiv mit häufigen emotionalen Aufwallungen umgehen.
In diesem Buch werden bewährte Techniken der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) zu Arbeitsblättern, Übungen und Einschätzungen weiterentwickelt, die Ihnen zeigen, wie Sie auf Emotionen achten können, wenn sie auftauchen, wie Sie Blockaden bei der Gefühlskontrolle einschätzen und wie Sie diese überwinden können, um übermächtige Gefühle zu beseitigen. Lernen Sie, welche emotionalen Auslöser es in Ihrem Umfeld gibt, und gehen Sie weniger voreingenommen mit sich selbst um, wenn Sie eine Gefühlswelle erleben. Vermeiden oder vermindern Sie den Kummer, den starke Emotionen bei Ihnen auslösen. Dieses Arbeitsbuch lehrt Sie, die Auswirkungen schmerzhafter Gefühle zu verringern und die Wirkung positiver Gefühle zu verstärken, damit Sie die ständigen Belastungen des Lebens ertragen und ein Gefühl der ruhigen Koexistenz mit Ihren Gefühlen erreichen können.
| ISBN: | 9781572243095 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2003 |
| Seitenzahl: | 225 |
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