Bewertung:
Das Buch „Drive Your Own Darn Bus“ von Julia Kristina wird für seinen zugänglichen und nachvollziehbaren Ansatz für persönliches Wachstum und emotionales Management gelobt, der sich auf Konzepte der kognitiven Verhaltenstherapie stützt. Viele Leser empfinden es als wirkungsvoller und hilfreicher als herkömmliche Beratung und schätzen die praktischen Übungen und den unkomplizierten Schreibstil. Auch wenn das Buch wegen seiner aufschlussreichen Anleitungen sehr zu empfehlen ist, könnten einige Leser, die bereits mit Selbsthilfeliteratur vertraut sind, die Konzepte des Buches als vertraut empfinden.
Vorteile:⬤ Zugänglicher und verständlicher Schreibstil, der sich wie ein Gespräch anfühlt.
⬤ Bietet praktische Übungen und Hilfsmittel zur Selbstverbesserung.
⬤ Hilft, komplexe psychologische Konzepte in verständliche Stücke zu zerlegen.
⬤ Vermittelt Klarheit über den Umgang mit Gedanken und Emotionen, was zu persönlichem Wachstum führt.
⬤ Positiver, ermutigender Ton, der die Leser motiviert, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
⬤ Übungen und Tagebuchanregungen fördern die praktische Anwendung und Selbstreflexion.
⬤ Viele Leser berichten von signifikanten positiven Veränderungen in ihrem Leben, nachdem sie die Prinzipien des Buches angewendet haben.
⬤ Einige Leser könnten die Konzepte als repetitiv empfinden, wenn sie mit der Selbsthilfeliteratur vertraut sind.
⬤ Der Erfolg des Buches könnte von der Bereitschaft des Lesers abhängen, sich vollständig auf die Übungen einzulassen.
⬤ Einige Leser könnten eine tiefer gehende psychologische Theorie bevorzugen als den praktischen, prägnanten Ansatz des Buches.
(basierend auf 96 Leserbewertungen)
Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and Into the Driver's Seat of Your Life
Ein praktisches Selbsthilfebuch über mentale Stärke und emotionale Zähigkeit von einem klinischen Berater, Forscher, Coach und Online-Inhaltsersteller mit einer großen YouTube-Fangemeinde und echter Starqualität.
Dieses Buch ist der ultimative Leitfaden, um emotional stark zu werden. Es leitet Sie an, die Verantwortung für Ihr eigenes Wohlbefinden zu übernehmen und Ihre Gedanken und Gefühle nicht von anderen kontrollieren zu lassen. Geschrieben in dem für sie typischen bodenständigen, direkten, humorvollen und herzlichen Stil, der die Beraterin Julia Kristina online so beliebt gemacht hat, gibt dieses Buch seinen Lesern die Fähigkeiten an die Hand, das Steuer in ihrem eigenen Leben zu übernehmen, ganz gleich, welchen Herausforderungen sie gegenüberstehen.
Julia führt Sie durch die Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen, die uns zurückhalten, von Perfektionismus und Versagensängsten über Ängste und Schuldgefühle bis hin zu Menschenfreundlichkeit, Selbstsabotage und zu persönlichem Nehmen. In jedem Fall stellt sie einfach anzuwendende und äußerst effektive Werkzeuge zur emotionalen Selbstbeherrschung zur Verfügung, die sie in ihrer Coaching- und Beratungstätigkeit und in ihrem eigenen Leben erprobt hat. Verwenden Sie zum Beispiel die Gedankenleiter, um Ihre negativen Gedanken und Überzeugungen zu unterbrechen. Anstatt sich selbst zu sagen, dass man aufhören soll zu denken "Ich bin total beschissen" und stattdessen einfach "Ich bin großartig" denken soll, zeigt Julia Ihnen, wie Sie den ursprünglichen negativen Gedanken schrittweise in Frage stellen und rückgängig machen und ihn durch eine Reihe von Schritten - wie Sprossen einer Leiter - neu formulieren können. Ein weiteres Beispiel ist der STOPP-Prozess: eine 5-Schritte-Methode, die es Ihnen ermöglicht, eine schwierige Emotion zu identifizieren, sich von ihr zu trennen und sie zu verarbeiten/positiv zu bearbeiten.
Die Werkzeuge und Techniken von Julia sind stets im realen Leben verwurzelt, in hohem Maße umsetzbar und basieren auf dem Verständnis der Autorin für die menschliche Psychologie. Sie werden Ihnen wirklich helfen, alles zu durchbrechen, von dem Sie glauben, dass es Sie zurückhält.
| ISBN: | 9781786784728 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 224 |
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