Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für die Kopfmassage, der für seine detaillierten Anweisungen, klaren Illustrationen und zusätzlichen Informationen über Selbstpflege und Öltypen gelobt wird. Es wird sowohl von Anfängern als auch von Fachleuten auf diesem Gebiet gut angenommen.
Vorteile:Hervorragend gegliedert, präzise Anleitungen, hilfreiche Illustrationen, Informationen über verschiedene Öle, geeignet für Anfänger und Profis, optisch ansprechend mit farbigen Seiten.
Nachteile:Manche mögen bei den Anleitungen Fotos gegenüber Zeichnungen bevorzugen. Nicht erwähnt, aber die Tiefe der Theorie und Geschichte kann mehr sein, als manche Leser von einem praktischen Leitfaden erwarten.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Press Here! Ayurvedic Head Massage for Beginners: A Practice for Overall Health and Wellness
Inhalt des Buches:
Hier drücken Ayurvedische Kopfmassage für Anfänger gibt eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie die indische Kopfmassage in Ihren Alltag und den Ihrer Familie einbauen können, um Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Schönheit zu verbessern.
Die dargestellten und erklärten Techniken bieten viele gesundheitliche Vorteile, darunter:
⬤ Linderung von Schlafstörungen.
⬤ Abbau von Stress.
⬤ Minderung von Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Augenbelastung.
⬤ Förderung der Blutzirkulation im Kopf- und Schädelbereich.
⬤ Verbesserung der Gesundheit der Kopfhaut.
Praktizierende können auch psychologische und spirituelle Vorteile erzielen, einschließlich:
⬤ Verstärkung des Gefühls der menschlichen Verbundenheit zwischen Geber und Empfänger.
⬤ Erzeugen einer meditativen Stimmung, die einen tiefen Schlaf fördert.
⬤ Linderung von leichten Depressionen oder Burnout/Überforderung durch die Freisetzung von Endorphinen.
Mögliche Schönheitsvorteile:
⬤ Verbessert den Zustand von Haut und Haaren durch Erhöhung der Blutzirkulation.
⬤ Versorgt die lebenden Zellen von Haut und Haar mit Nährstoffen.
⬤ Verleiht dem Empfänger ein erfrischtes und jüngeres Aussehen.
⬤ Nährende Haaröle können Ihre Schönheitsbemühungen zusammen mit der Massage weiter verstärken und anpassen.
Das Buch befasst sich auch mit Sicherheitsüberlegungen, einschließlich wichtiger Bereiche im Nacken- und Kopfbereich und wann es unklug sein könnte, die indische Kopfmassage zu praktizieren, sowie mit Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf mit Kräutern versetzte Öle.
Jedes Kapitel behandelt einen wichtigen Bereich im Zusammenhang mit Kopfmassagetechniken in der Tiefe, einschließlich der grundlegenden Prinzipien des Ayurveda und wie die indische Kopfmassage Teil der ayurvedischen Praxis ist. Sie werden finden:
⬤ Eine grundlegende Übersicht über die Doshas, einschließlich Details darüber, wie Sie Ihren einzigartigen, elementaren Körpertyp entdecken können - Pitta, Vata, Kapha und Kombinationen davon.
⬤ Marma- oder Lebensenergiepunkte von Kopf und Hals.
⬤ Vorbereitungstipps mit einer Materialliste, Überlegungen zu Stimmung, Raum und Beleuchtung.
⬤ Vorbereitung von Körper und Geist auf eine ayurvedische indische Kopfmassage - Hygiene, Dehnungen für Arme, Schultern und Hände.
⬤ Arten von Massagebewegungen, die in der indischen Kopfmassage verwendet werden, Schritt für Schritt beschrieben - Nervenstriche, Effleurage, Petrissage, Reibungen, Tapotement.
Außerdem behandelt:
⬤ Selbstpflegerituale mit einer Einführung in die Berührung, Schritt-für-Schritt-Protokolle, Kommunikation mit dem Partner über Druck und Komfort.
⬤ Haaröl-Rezepte, darunter Rezepte für alltägliches Haaröl, Tipps zur Erstellung eigener Rezepte, authentisches Schönheits-Haaröl, Haaröl gegen Kopfschmerzen, Haaröl für die Energie am Mittag, Haaröl für einen ruhigen Schlaf.
⬤ Einbindung von Ritualen, einschließlich authentischer Schönheitsrituale, Schritt-für-Schritt-Protokoll zur Verbesserung der eigenen natürlichen Schönheit, Ritual zur Linderung von Kopfschmerzen, Schritt-für-Schritt-Protokoll zur Verringerung von Spannungskopfschmerzen, energetisierende Rituale für den Mittag, Schritt-für-Schritt-Protokoll, um tagsüber wach zu bleiben, friedliches Schlafritual, Schritt-für-Schritt-Protokoll zur Verbesserung des Schlafs.
Das Buch endet mit einem ayurvedischen Dosha-Typ-Quiz, das hilft, die persönliche Prakriti oder Konstitution zu verstehen.
Die Press Here Reihe bietet einer neuen Generation von Praktizierenden eine zeitgemäße Interpretation traditioneller praktischer Heilpraktiken. Diese einführenden Leitfäden zeichnen sich durch eine leicht zugängliche Organisation, klare Anweisungen und schöne Illustrationen zu jeder Technik aus. Weitere Themen von Press Here sind Reiki, Reflexologie, Chakren und Akupressur.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781589239784 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 128 |
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