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Originaltitel:
Eat Rich, Live Long, 1: Mastering the Low-Carb & Keto Spectrum for Weight Loss and Longevity
Inhalt des Buches:
Sie können Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen, Gewicht verlieren, Krankheiten vorbeugen und ein langes und gesundes Leben genießen. Das einzigartige Ernährungsprogramm, das in Eat Rich, Live Long beschrieben wird, wurde von Experten entwickelt, um Ihnen zu helfen, sich großartig zu fühlen, während Sie köstliche und befriedigende Lebensmittel essen. Millionen von Menschen sind im Laufe der Jahre durch kohlenhydratarme Ernährung gesund geworden - und eine wachsende Zahl hat die wunderbaren Vorteile der ketogenen Ernährung (Keto) entdeckt. Viele sind jedoch verwirrt darüber, wie kohlenhydratarm sie sich ernähren sollten. Eat Rich, Live Long zeigt Ihnen, wie Sie mit dem kohlenhydratarmen/ketogenen Spektrum Ihren Gewichtsverlust maximieren und Ihre Gesundheit langfristig optimieren können.
In diesem Buch präsentieren Ivor Cummins, ein Weltklasse-Ingenieur und technischer Meister eines großen globalen Technologiekonzerns, und Dr. Jeff Gerber, ein Hausarzt, der als weltweit führend auf dem Gebiet der kohlenhydratarmen Ernährung gilt, ihre einzigartigen Perspektiven aus ihrer umfangreichen klinischen, medizinischen und wissenschaftlichen Erfahrung. Gemeinsam knacken Cummins und Gerber den Code, der Ihnen zeigt, wie Sie die Lebensmittel essen können, die Sie genießen, Gewicht verlieren und eine robuste Gesundheit wiedererlangen. Sie decken auf, warum die Ernährungs „experten“ so lange Zeit so viel falsch gemacht haben, indem sie gesunde natürliche Fette in unserer Ernährung verteufelten und sich auf Cholesterin und LDL als die Bösewichte konzentrierten. Wie die Autoren anhand der neuesten, von Experten begutachteten weltweiten Forschungsergebnisse aufzeigen, kann der Verzehr eines hohen Anteils an natürlichen Fetten, eines moderaten Anteils an Proteinen und eines geringen Anteils an Kohlenhydraten Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Krankheiten vorzubeugen, Ihren Appetit zu stillen, Ihre Essensgelüste abzustellen und länger zu leben.
Das Herzstück von Eat Rich, Live Long ist das Rezeptprogramm des Buches, das einen Sieben-Tage-Essplan, einen Vierzehn-Tage-Essplan und mehr als fünfzig kohlenhydratarme und fettreiche Rezepte in Gourmet-Qualität - illustriert mit wunderschönen Farbfotos - für Frühstück, Mittagessen, Vorspeisen, Snacks, Abendessen, Getränke und Desserts enthält. Low-Carb hat noch nie so gut geschmeckt!
Die heiligen Kühe der Ernährung werden in den Medien ständig in Frage gestellt. Wie viel Fett sollten wir essen - und welche Fette sind die besten? Welche Fette können zu Diabetes, Herzkrankheiten und früher Sterblichkeit beitragen? Führt eine eiweißreiche Ernährung zu mehr Muskelmasse und einer kräftigen Gesundheit - oder kann sie Alterung, Krebs und frühe Sterblichkeit fördern? Welche Vitamine und Mineralien sollten wir zu uns nehmen, wenn überhaupt? Wie können wir unseren Stoffwechsel so umstellen, dass unser Körper Fett verbrennt, anstatt den ganzen Zucker, den wir zu uns nehmen? Funktioniert intermittierendes Fasten wirklich? Eat Rich, Live Long legt die Wahrheit auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Forschung dar und wird Ihre Sichtweise auf das Essen verändern. In der Zwischenzeit werden Sie Gewicht verlieren - und großartig aussehen und sich großartig fühlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628602739 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 304 |
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