Eat to Win: Ernährung für Spitzenleistungen bei weiblichen Mannschaftssportlern

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (5,0 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch liefert wichtige Informationen zur Sporternährung speziell für Frauen und geht darauf ein, wie sich ihre Ernährungsbedürfnisse von denen der Männer unterscheiden und welchen Einfluss die Ernährung auf ihre Leistung und ihre Menstruationsgesundheit hat.

Vorteile:

Es bietet evidenzbasierte Anleitungen, die auf die besonderen Ernährungsbedürfnisse von Frauen zugeschnitten sind, einschließlich der Kohlenhydrat- und Proteinzufuhr, des Zeitpunkts der Mahlzeiten und der Auswahl von Erholungsnahrung. Es bietet praktische Ratschläge und Rezepte und erspart den Leserinnen möglicherweise Zeit und Geld für medizinische Tests.

Nachteile:

In der Rezension werden keine spezifischen Nachteile erwähnt, aber das Fehlen negativer Rückmeldungen könnte auf eine begrenzte Sichtweise möglicher Mängel hinweisen.

(basierend auf 1 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Eat to Win: Nutrition for Peak Performance in Female Team Sport Athletes

Inhalt des Buches:

Mit 80 köstlichen, gesunden und einfachen Rezepten zum Tanken und zur Regeneration, beispielhaften Trainingsplänen, praktischen Ratschlägen und speziellen Anleitungen für Mannschaftssportlerinnen hilft dieses Buch dem Leser, sich zu ernähren, um zu gewinnen!

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781782552512
• Autor: Laura Kealy
• Verlag: Meyer & Meyer Fachverlagund Bu
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2023
• Seitenzahl: 312