Bewertung:
Insgesamt bietet das Buch einen umfassenden Ansatz für Ernährung und Bewegung, bei dem eine ausgewogene Aufnahme von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten im Vordergrund steht, wobei der Schwerpunkt auf pflanzlichen Lebensmitteln liegt. Die Leser schätzen die Flexibilität der Diät, ihre Praktikabilität bei der Gewichtsabnahme und den Energieschub, den sie bietet. Einige finden jedoch, dass es dem Buch an Gründlichkeit mangelt, und beklagen sich über die Schwierigkeiten bei der Beschaffung bestimmter empfohlener Produkte.
Vorteile:⬤ Informativ und lehrreich
⬤ bietet einen flexiblen und leicht nachvollziehbaren Diätplan
⬤ Rezepte sind hilfreich
⬤ viele Nutzer berichten von erfolgreicher Gewichtsabnahme und gesteigerter sportlicher Leistung
⬤ die Diät basiert auf einem ausgewogenen Verhältnis von Nährstoffen und betont pflanzliche Lebensmittel.
⬤ Nicht so gründlich wie erwartet
⬤ Schwierigkeiten bei der Beschaffung bestimmter Produkte
⬤ einige finden es im Vergleich zu früheren Werken repetitiv
⬤ einige Ungenauigkeiten bei der Darstellung der Nährwertangaben.
(basierend auf 16 Leserbewertungen)
Eat to Win for Permanent Fat Loss: The Revolutionary Fat-Burning Diet for Peak Mental and Physical Performance and Optimum Health
In den 1980er Jahren löste Robert Haas mit seinem Bestseller Eat to Win eine Ernährungsrevolution aus. Jetzt, mit Eat to Win for Permanent Fat Loss, zeigt er Ihnen nicht nur, wie Sie Gewicht verlieren und Ihre Leistung in allen Lebensbereichen dramatisch verbessern können, sondern auch, wie Sie das Fett wegbekommen - für immer.
Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse darüber, wie und warum unser Körper Kohlenhydrate, Proteine und Fette verwertet, hat Haas eine "mediterrane" Diät entwickelt, die die besten und gesündesten Aspekte der Ernährungsweisen aus den Regionen vereint, in denen die Menschen am längsten leben. Sein Ansatz besteht aus einem Verhältnis von 50 Prozent Kohlenhydraten, zu denen Getreide, Obst und Gemüse gehören, 25 Prozent Eiweiß und 25 Prozent Fett. Haas nennt auch die spezifischen Gründe, warum dies das ultimative Verhältnis für maximale Energie, Fitness und dauerhaften Fettabbau ist.
Eat to Win for Permanent Fat Loss" (Essen, um zu gewinnen, um dauerhaft Fett zu verlieren) bietet einen bemerkenswert flexiblen, gesunden Ernährungsplan, der sowohl die Verwendung der neuen "funktionellen" Lebensmittel wie Tofu-Hotdogs und Sojahuhn-Nuggets als auch Leckereien fördert, die in den meisten Diätplänen völlig verboten sind, wie Schokolade, Wein und Kaffee. Haas erklärt Ihnen sogar, warum der tägliche Genuss von Schokolade und Kaffee tatsächlich gesünder sein kann, da er sowohl Zufriedenheit als auch wertvolle Phytonährstoffe liefert, die Krankheiten vorbeugen. Das ist die Art von Ernährungsplan, die für die ganze Familie funktioniert.
Was die Bewegung betrifft, so ist Haas' Empfehlung ebenso einfach: Verbrennen Sie mindestens 300 Kalorien - das Äquivalent von 45 Minuten Gehen - über den Tag verteilt, und zwar durch jede beliebige Aktivität, die Sie wählen. Haas' kombiniertes Ernährungs- und Bewegungsprogramm verändert das Leben.
| ISBN: | 9780609807620 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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