Bewertung:
Das Buch „An Artful Path To Mindfulness“ von Janet Slom verbindet Achtsamkeitspraktiken mit Kunst und bietet dem Leser einen Leitfaden für Selbstausdruck und Kreativität durch ein strukturiertes Programm. Es wurde für seinen Tiefgang, die praktischen Übungen und die Fähigkeit gelobt, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und Stress abzubauen. Einige empfanden es als transformativ, während andere meinten, es fehle an Tiefe und sei typisch für Selbsthilfeliteratur.
Vorteile:⬤ Verknüpft Achtsamkeit und Kreativität auf ansprechende Weise.
⬤ Bietet ein strukturiertes Programm mit praktischen Übungen.
⬤ Zugänglich für Leser aller Fähigkeitsstufen, unabhängig von ihren künstlerischen Fähigkeiten.
⬤ Die Leser schätzen die Wärme und das Einfühlungsvermögen der Autorin.
⬤ Viele fanden es transformativ für persönliches Wachstum und Stressabbau.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, das Buch sei länger als nötig.
⬤ Einige hielten es für typisch für andere Selbsthilfebücher.
⬤ Nicht alle fanden es nützlich oder hatten das Gefühl, dass es ihrer Achtsamkeitspraxis neue Erkenntnisse hinzufügte.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
An Artful Path to Mindfulness: Mbsr-Based Activities for Using Creativity to Reduce Stress and Embrace the Present Moment
Ein innovativer, kreativer Ansatz, der Ihnen hilft, sich von Ängsten und Unsicherheiten zu befreien, die einem echten Glück im Wege stehen.
Wenn Sie Ihr Leben betrachten, haben Sie dann das Gefühl, dass es so funktioniert, wie es ist? Oder fühlen Sie sich überwältigt, gestresst, deprimiert und unzufrieden? So viele von uns stecken in einem Muster fest, in dem wir eher reaktiv als proaktiv leben, und fühlen sich dadurch erschöpft und unkreativ. Zum Glück gibt es einen anderen Weg. Dazu muss man von der Überholspur abkommen und nicht mehr auf "Autopilot" durch die Tage gehen. Dazu muss man langsamer werden, sich auf den gegenwärtigen Moment einstellen und die Dinge so sehen, wie sie wirklich sind.
Die achtsamkeitsbasierte Selbstdarstellung (MBSE) bietet einen Weg aus der Überholspur. In Anlehnung an die achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung (MBSR) verbindet MBSE das Erforschen von Kunst - einschließlich Zeichnen, Markieren und kreativem Selbstausdruck - mit Meditationen, sanftem Yoga, Atemarbeit und Körperscans. Diese täglichen Übungen sollen Ihnen helfen, eine Haltung der Achtsamkeit, der Geduld, des Vertrauens, der Akzeptanz und der Verletzlichkeit zu kultivieren.
Dieses einzigartige Arbeitsbuch lädt Sie ein, zu zeichnen, zu reißen, zu markieren, zu spielen und Risiken einzugehen. Es gibt keinen Plan, kein Ziel und keine vorgefasste Idee, der man folgen muss. Der Prozess besteht einfach darin, sich selbst mitzuteilen, wer man in diesem Moment ist, indem man dem Faden eine Markierung nach der anderen folgt. Das Buch dient auch als Tagebuch, in dem Sie Ihre Neugier, Verletzlichkeit und Kreativität festhalten. Wenn Sie es fertiggestellt haben, wird es zu einem künstlerischen Ausdruck des Lebens, während Sie das tiefe Geschenk feiern, das jetzt ist.
Wenn wir unseren kreativen Selbstausdruck anzapfen, können wir in der Welt sein, wer wir sind, in tieferen Kontakt mit unserem authentischen Selbst kommen und das Selbstvertrauen aufbauen, das wir brauchen, um Risiken einzugehen. Der künstlerische Weg zur Achtsamkeit wird Ihnen helfen, Ihr eigenes kreatives Herz zu finden und es als Werkzeug für ein freudvolles und erfülltes Leben zu nutzen.
| ISBN: | 9781684034932 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 208 |
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