Eine Einführung in die Bewältigung von Panik

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seine praktische Herangehensweise an das Verständnis und die Bewältigung von Panikattacken gelobt, und viele Rezensenten loben seine Klarheit und Wirksamkeit. Einige Rezensenten fanden es jedoch zu oberflächlich und zu wenig tiefgründig, und einer hatte ein beschädigtes Exemplar erhalten.

Vorteile:

Klar und prägnant geschrieben, praktischer Leitfaden für den Umgang mit Panikattacken, von Fachleuten sehr empfohlen, nützlich für das Verständnis von Angstzuständen.

Nachteile:

Einige fanden es zu oberflächlich und zu wenig tiefgründig, mit einem Schwerpunkt auf CBT; mindestens ein Rezensent hat ein beschädigtes Exemplar erhalten.

(basierend auf 10 Leserbewertungen)

Originaltitel:

An Introduction to Coping with Panic

Inhalt des Buches:

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Panikgefühle bewältigen können

Panikstörungen und Panikattacken betreffen viele Menschen auf der ganzen Welt. Dieser Selbsthilfe-Ratgeber erklärt, wie Panik entsteht und was sie am Leben erhält. In dieser aktualisierten Ausgabe erhalten Sie klinisch erprobte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Ihnen helfen, den Zusammenhang zwischen Ihren Gedanken und Ihrer Panik zu erkennen:

Wie Sie Gedanken, die Sie in Panik versetzen, erkennen und bekämpfen können.

Führen Sie ein Paniktagebuch.

Erlernen beruhigender Atemtechniken.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781472138538
• Autor: Charles Young
• Verlag: Robinson Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2017
• Seitenzahl: 96