Bewertung:
Das Buch „A Kinder Voice“ von Therese Jacobs-Stewart wird für seinen praktischen und zugänglichen Ansatz zu Selbstliebe und Achtsamkeit gelobt. Viele Leser empfanden es als hilfreich für ihr persönliches Wachstum, da es die Prinzipien der 12-Schritte-Methode mit buddhistischen Praktiken verbindet. Das Buch ist leicht zu lesen, voller nützlicher Anregungen und so aufschlussreich, dass es sowohl für Menschen in der Genesung als auch für Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit empfohlen wird. Einige fanden es jedoch etwas formelhaft, und es besteht der Wunsch nach einer Hörbuchversion.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die mit Achtsamkeit vertraut sind, wertvoll.
⬤ Verbindet 12-Schritte-Prinzipien effektiv mit buddhistischen Praktiken.
⬤ Enthält praktische Übungen und meditative Phrasen.
⬤ Bietet persönliche Anekdoten, die den Leser ansprechen.
⬤ Bietet Einblicke in die neueste Forschung zur Achtsamkeit.
⬤ Hilfreich sowohl für Einzelpersonen als auch für Therapeuten im Bereich der psychischen Gesundheit.
⬤ Einige Kritiken erwähnen, dass es sich formelhaft anfühlt.
⬤ Einige Leser äußerten den Wunsch nach einer Hörbuchversion, um den Einstieg zu erleichtern.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
A Kinder Voice: Releasing Your Inner Critics with Mindfulness Slogans
Diese einfache und bewährte Methode, die Gedankenwahrnehmung, liebevolle Güte und Achtsamkeitsmeditation kombiniert, kann den ganzen Tag über angewendet werden, um kritische Stimmen zum Schweigen zu bringen und den Geist zu beruhigen. In kurzen, leicht verständlichen Sätzen lernen die Leser, ihr Denken neu auszurichten, wenn ihr innerer Kritiker auftaucht.
Diese einfache und bewährte Methode, die Gedankenwahrnehmung, liebevolle Güte und Achtsamkeitsmeditation kombiniert, kann den ganzen Tag über angewendet werden, um die kritischen Stimmen zum Schweigen zu bringen und den Geist zu beruhigen. In kurzen, leicht verständlichen Sätzen lernen die Leser, ihr Denken neu auszurichten, wenn ihr innerer Kritiker auftaucht.
Wahrscheinlich haben Sie es schon einmal gehört und vielleicht auch selbst gesagt: "Ich bin mein eigener schlimmster Kritiker." Ein negativer innerer Kommentar trägt bei vielen Menschen zu mangelndem Selbstvertrauen und geringem Selbstwertgefühl bei.
Die bekannte Achtsamkeitsmeditationslehrerin und Autorin Therese Jacobs-Stewart bietet einen der wirksamsten Ansätze zur Beruhigung eines selbstkritischen Geistes: die uralte buddhistische Praxis der "Mitgefühlssprüche". Diese einfache und bewährte Methode, die Gedankenwahrnehmung, liebevolle Güte und Achtsamkeitsmeditation kombiniert, kann den ganzen Tag über angewendet werden, um kritische Stimmen zum Schweigen zu bringen und den Geist zu beruhigen. Mit kurzen, leicht verständlichen Sätzen lernen Sie, Ihr Denken neu auszurichten, wenn Ihr innerer Kritiker auftaucht. Anstatt einen negativen Gedanken zu verstärken, indem Sie ihn bekämpfen, werden Sie lernen, die Gedanken durch Unaufmerksamkeit verschwinden zu lassen. Wenn Sie sich daran erinnern, "mit sich selbst freundlich zu beginnen", werden Sie feststellen, dass Sie mit einer mitfühlenden Perspektive auf alles, was Sie tun und sagen, Ihren inneren Kritiker durch eine freundlichere Stimme ersetzen können. Einige Beispiele für Achtsamkeitssprüche:
Alles ist von Natur aus veränderbar (auch ich)
Verzichte auf giftige Nahrung (Gedanken)
Ruhe in der Offenheit des Geistes.
Beginnt mit uns selbst freundlich zu sein.
| ISBN: | 9781616496395 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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