Bewertung:
Das Buch „The One Minute Workout“ von Martin Gibala gibt einen umfassenden Überblick über das hochintensive Intervalltraining (HIIT) und seine Vorteile und bietet eine Vielzahl von Workouts für unterschiedliche Fitnessniveaus. Während viele Rezensenten den informativen, wissenschaftlich fundierten Ansatz und die praktische Anwendbarkeit von HIIT loben, kritisieren einige den Aufbau und die Gliederung des Buches und meinen, es könnte benutzerfreundlicher sein.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle, wissenschaftlich fundierte Informationen über hochintensives Intervalltraining (HIIT).
⬤ Bietet eine Vielzahl von Workouts und praktischen Übungen für unterschiedliche Fitnessniveaus.
⬤ Klare und übersichtliche Darstellung, die von Lesern mit unterschiedlichem Hintergrund verstanden werden kann.
⬤ Fördert die Verbesserung von Fitness und Gesundheit durch kürzere Trainingszeiten, die das Training leichter zugänglich machen.
⬤ Positive Erfahrungsberichte über deutliche gesundheitliche Verbesserungen durch die vorgeschlagenen Trainingsmethoden.
⬤ Der Titel könnte die Leser dazu verleiten, kurze Workouts zu erwarten, während die tatsächlichen Trainingseinheiten länger als eine Minute dauern.
⬤ Einige Leser finden, dass sich das Buch unnötig wiederholt und mit übermäßigem wissenschaftlichen Hintergrund gefüllt ist, der erfahrene Fitness-Enthusiasten überwältigen oder langweilen könnte.
⬤ Es fehlt eine klare Anleitung für Anfänger, mit welchen Übungen sie beginnen sollen, was für manche Leser verwirrend ist.
⬤ Gemischte Meinungen zu den Ernährungsempfehlungen: Einige sind der Meinung, dass die komplexen Themen rund um Gewichtsabnahme und Fitness zu sehr vereinfacht werden.
(basierend auf 193 Leserbewertungen)
One Minute Workout
Wir alle wissen, dass wir uns mehr bewegen sollten - aber viele von uns haben einfach keine Zeit dafür.
Die aktuellen NHS-Richtlinien empfehlen 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche. Aber was wäre, wenn man alle Gesundheits- und Fitnessvorteile dieser 150 Minuten in viel weniger Zeit erreichen könnte? Der Autor bietet neue Strategien, um in erstaunlich kurzer Zeit fit zu werden.
| ISBN: | 9781785041266 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 272 |
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