Bewertung:
A Daily Dose of Mindful Moments von Barbara Larrivee ist ein umfassender und praktischer Leitfaden für die Integration von Achtsamkeit in das tägliche Leben. Das Buch destilliert jahrzehntelange Forschung in umsetzbare Schritte und Techniken, die sowohl nachvollziehbar als auch leicht umsetzbar sind, was es für Anfänger und erfahrene Praktiker gleichermaßen zugänglich macht. Viele Leser schätzen den einfühlsamen Ansatz der Autorin und die Art und Weise, wie sie komplexe Konzepte in eine einfache Sprache übersetzt. In einigen Rezensionen wird jedoch auf Schwierigkeiten mit dem Tempo und dem Engagement hingewiesen, die den Einstieg in das Buch teilweise erschweren.
Vorteile:Das Buch bietet eine Fülle von forschungsbasierten Erkenntnissen, praktischen Techniken für Achtsamkeit und klare Unterscheidungen zwischen Sein und Tun in der Achtsamkeitspraxis. Es ist benutzerfreundlich und leicht zugänglich, mit einem gut organisierten Inhalt, der sowohl Anfänger als auch erfahrene Meditierende anspricht. Die Leser loben den einfühlsamen Schreibstil des Autors und die Fähigkeit des Buches, zu persönlichem Wachstum und Wohlbefinden zu inspirieren.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser fanden das Buch schwer zu fassen oder langsam zu lesen, was zu einem Verlust des Interesses führte. Einige waren der Meinung, dass die forschungslastigen Abschnitte überwältigend sein könnten, und diejenigen, die auf der Suche nach präzisen Anleitungen sind, könnten bestimmte Teile langatmig oder dicht finden.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
A Daily Dose of Mindful Moments: Applying the Science of Mindfulness and Happiness
„Dieses großartige Buch bietet eine gründliche Zusammenfassung der aktuellen Forschung über Achtsamkeit und ein äußerst praktisches Programm zur Entwicklung von mehr Achtsamkeit im täglichen Leben. Sensibel, ausgewogen und so klar geschrieben, dass der Leser ein tiefes Verständnis dafür erlangt, warum man achtsam sein sollte und wie man es tun kann.“ -Rick Hanson, Autor von Buddha's Brain: Die praktische Neurowissenschaft des Glücks, der Liebe und der Weisheit
„Ein streng recherchiertes Buch, das den ganzen Hype durchschaut und uns sagt, was eine Achtsamkeitsmeditationspraxis bewirkt und was nicht. „Mark Waldman, Executive MBA Faculty, Loyola Marymount University und Autor von NeuroWisdom: The New Brain Science of Money, Happiness, and Success
Was bedeutet es, ein achtsames Leben zu führen? Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass es mehr als eine Meditationspraxis braucht, um achtsam zu handeln - Sie müssen Fähigkeiten und Strategien entwickeln, um das, was Ihnen am wichtigsten ist, absichtlich zu praktizieren. Eine tägliche Dosis achtsamer Momente bedeutet, regelmäßig innezuhalten und achtsam für sich selbst oder andere zu handeln. Die gute Nachricht ist, dass es einfach ist und wenig Zeit in Anspruch nimmt, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
In diesem bahnbrechenden Buch verbindet Barbara Larrivee die Wissenschaft der Achtsamkeit und des Glücks und bietet eine Fülle von kurzen, evidenzbasierten Strategien, die aus jahrzehntelanger Forschung in positiver, kognitiver und sozialer Psychologie und Neurowissenschaft stammen. Sie finden mehr als 100 Optionen für achtsame Momente, die Ihnen helfen, trotz der Herausforderungen des Lebens im Gleichgewicht zu bleiben.
Mit einer täglichen Dosis an achtsamen Momenten können Sie:
- Achtsamkeit in jeden Tag bringen
- die notwendigen Fähigkeiten entwickeln, um Achtsamkeit zu einem Lebensstil zu machen
- Ihre Praxis auf Ihre höchsten Werte abstimmen
- Ihre tägliche Achtsamkeitspraxis unendlich abwechslungsreich gestalten
| ISBN: | 9780965178006 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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