Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch stellt eine neue Trainingsphilosophie vor, die leichte Intervalle gegenüber traditionellen Langstreckenmethoden in den Vordergrund stellt und Läufer aller Alters- und Leistungsstufen anspricht. Viele Leser berichten von deutlichen Verbesserungen der Leistung, der Erholung und der Freude am Laufen, nachdem sie die im Buch beschriebenen Methoden angewandt haben. Einige haben jedoch auf Probleme mit der Druckgröße und dem Zugang zu aktualisierten Versionen hingewiesen.
Vorteile:⬤ Klare Erklärungen und praktische Anwendung der Trainingsprinzipien.
⬤ Nützlich für Erholung und Leistung, besonders für ältere Läufer.
⬤ Macht das Laufen angenehmer und reduziert das Verletzungsrisiko.
⬤ Bietet einen anderen Ansatz, der zum Nachdenken anregt und zum Experimentieren ermutigt.
⬤ Der Autor geht auf die Fragen des Lesers ein und steigert damit den Wert des Buches.
⬤ Die Druckgröße ist klein, was für manche Leser unangenehm ist.
⬤ Einige Leser haben eine veraltete Version des Buches erhalten, was zu Enttäuschungen führt.
⬤ Der grundlegende Charakter des Inhalts befriedigt möglicherweise nicht diejenigen, die nach fortgeschrittenen Trainingsstrategien suchen.
⬤ Begrenzte empirische Untermauerung im Vergleich zu traditionelleren Methoden, was einige Leser beunruhigen könnte.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Easy Interval Method
Inhalt des Buches:
Haben Sie als Langstreckenläufer genug von langen, langsamen Läufen? Fühlen Sie sich oft träge und platt und können trotz regelmäßiger langer Läufe Ihre persönlichen Bestzeiten nie ganz verbessern? Dann ist „Die einfache Intervallmethode“ vielleicht genau das richtige Buch für Sie.
Geschrieben von Klaas Lok, einem 24-fachen niederländischen Meister (auf dem Titelbild vor Steve Ovett, dem ehemaligen britischen Weltrekordhalter und Olympiasieger), stellt die Easy Interval Method viele der üblichen Trainingsprotokolle und -richtlinien in Frage, die mit dem Langstreckenlauf verbunden sind. Indem er lange Läufe zugunsten eines entspannten, leichten Intervalltrainings vermeidet, präsentiert Klaas ein überzeugendes und faszinierendes Argument, das Sportler dazu bringt, sich geschmeidiger, stärker und schneller zu bewegen und dabei weniger Verletzungen zu erleiden.
Die Easy Interval Method enthält detaillierte Trainingspläne für alle Distanzen von 800 m bis zum Marathon. Mit den in diesem Buch beschriebenen Prinzipien haben Spitzenathleten viele niederländische Titel gewonnen, mehrere nationale und Weltmeisterschaftsrekorde aufgestellt und sogar olympische und Weltmeisterschaftsmedaillen gewonnen. Aber auch Gelegenheitsläufer haben sich selbst überrascht, indem sie ihre persönlichen Bestzeiten selbst nach Jahren der Stagnation erheblich verbessert haben. Das Buch ist in den Niederlanden ein Bestseller und liegt nun zum ersten Mal in englischer Sprache vor.
