Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Einfaches Marathontraining“ von Jay Johnson hat aufgrund seines klaren und praktischen Ansatzes für das Marathontraining, der es sowohl Anfängern als auch erfahrenen Läufern zugänglich macht, überwältigend positive Kritiken erhalten. Die Leser schätzen die gründlichen Erklärungen der Trainingsprinzipien, die tägliche Anleitung und die Einbeziehung von Kraft- und Mobilitätsübungen. Einige fanden jedoch den Titel in Bezug auf die Einfachheit des Plans irreführend, und einige äußerten sich enttäuscht über fehlende Inhalte in Bezug auf das Krafttraining.
Vorteile:⬤ Klare, prägnante Erklärungen der Trainingsprinzipien.
⬤ Strukturierter 20-wöchiger Trainingsplan, der leicht zu befolgen ist.
⬤ Richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch an erfahrene Läufer.
⬤ Schwerpunkt auf Kraft- und Beweglichkeitstraining.
⬤ Ermutigt zum Laufen nach Gefühl, anstatt sich nur auf Messwerte zu verlassen.
⬤ Gut gegliedert mit motivierenden Zitaten und detaillierten Erklärungen zu den Trainingseinheiten.
⬤ Der Titel könnte irreführend sein; einige Leser haben einen flexibleren und einfacheren Plan erwartet.
⬤ Es fehlen Beschreibungen und Details zu bestimmten Kraft- und Beweglichkeitsübungen (SAM-Workouts).
⬤ Einige sind der Meinung, dass die Laufleistung und die Trainingsintensität nicht für alle berufstätigen Erwachsenen geeignet sind.
⬤ Einige Leser berichteten, dass sie vor Beginn des Programms eine Fitnessbasis benötigen.
(basierend auf 65 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Simple Marathon Training: The Right Training For Busy Adults With Hectic Lives
Inhalt des Buches:
Buchbeschreibung.
Träumen Sie davon, einen großen Marathon zu laufen, aber Ihr geschäftiges Leben und Ihre Verpflichtungen erschweren Ihnen das Training? Leiden Sie unter Verletzungen, die Sie an die Seitenlinie stellen, wenn Sie ein Rennen laufen möchten?
Das 20-wöchige Simple Marathon Training System kann Sie auf einen erfolgreichen Marathonlauf vorbereiten. Mit einer modernen Sichtweise auf Trainingspläne, innovativen Übungen zur Verletzungsvorbeugung und Maximierung der Trainingszeit bereitet das Simple Marathon Training System Sie darauf vor, mit dem Selbstvertrauen an den Start zu gehen, Ihren besten Marathon zu laufen.
Das Simple Marathon Training System hat die Marathonzeiten und das Gesamterlebnis vieler vielbeschäftigter erwachsener Läufer mit hektischem Leben verbessert. Dieses System funktioniert. Das wird es auch für Sie.
Einfaches Marathontraining enthält einen Tagesplan, der sowohl Laufaufgaben als auch das entscheidende Element enthält, das in den meisten Trainingsplänen fehlt: Kernkraft-, Hüftkraft- und Hüftmobilitätsübungen. Um diese Übungen zu erlernen, müssen Sie sich nicht erst eine Abfolge von Fotos im Buch ansehen, sondern können sich all diese Kraft- und Beweglichkeitsvideos kostenlos online ansehen. Die Einbindung von Trainingsvideos in ein solides Marathontrainingsprogramm macht Simple Marathon zu einem einzigartigen System; ein Buch, das jedem engagierten Athleten helfen wird, einen großartigen Marathon zu laufen.
Der Geek-Out-Abschnitt am Ende des Buches ist ein weiterer einzigartiger Aspekt von Simple Marathon Training. Die Geek Outs wurden von weltbekannten Physiologen und professionellen Marathonläufern sowie von Coach Jays Kunden verfasst, die das System seit mehreren Jahren nutzen, um Bestzeiten zu laufen. Sie erfahren, warum es am besten ist, das härteste Kraft- und Beweglichkeitstraining am selben Tag wie Ihre Trainingseinheiten und langen Läufe durchzuführen. Sie lernen die richtige Methode für die Verpflegung während eines Marathons kennen. Informationen über die Bildsprache im Vorfeld des Rennens und mentale Fähigkeiten am Tag des Rennens sind nur einige der Themen in der Rubrik "Geek Out".
Fazit: Wenn Sie ein vielbeschäftigter Erwachsener mit einem hektischen Leben sind, ist Simple Marathon Training das richtige Trainingsbuch für Sie.
"Jays Trainingssystem funktioniert wunderbar für Läufer, die in jedem Bereich ihres Lebens Spitzenleistungen anstreben - sportlich, persönlich und beruflich. Er versteht, dass wir viel zu tun haben, aber trotzdem unser Bestes geben wollen; er hat mir geholfen, genau das zu erreichen.".
⬤ Cindy Kuzma, freiberufliche Gesundheits- und Fitness-Autorin und mitwirkende Redakteurin beim Runner's World Magazine.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780692677353 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
