Bewertung:
Das Buch ist ein hervorragender Ratgeber zur Selbsthilfe, der zugängliches Wissen und wirksame Ressourcen zum Verständnis und zur Bewältigung von Stress bietet. Es ist in einer einfachen Sprache geschrieben, so dass es für ein breites Publikum leicht und angenehm zu lesen ist.
Vorteile:Es bietet praktische Ressourcen zur Stressbewältigung, ist in leicht verständlicher Sprache geschrieben, fesselnd und unterhaltsam zu lesen, klärt über die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit auf.
Nachteile:In den Rezensionen wurden keine nennenswerten Nachteile genannt, aber einige Leser würden vielleicht eine tiefer gehende Analyse oder verschiedene Techniken bevorzugen.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Mit Hilfe des Buches können Sie zunächst herausfinden, was Stress ist, verschiedene Arten von Stressoren nach ihrer Entstehungsquelle bewerten, ob biologisch, psychologisch oder sozial, und nach der Zeit, herausfinden, woher der Begriff Stress kommt, was in unserem Körper passiert, wenn wir gestresst sind, Außerdem werden Sie die verschiedenen Faktoren kennen lernen, die uns mehr oder weniger anfällig für Stress machen, und erkennen, wie Stress und Persönlichkeit zusammenhängen und wie unsere Verhaltensweisen dazu führen können, dass wir in einem bestimmten Moment gestresst sind.
Des Weiteren werden Beispiele für negative Verhaltensweisen, die zu Krankheiten führen, angeführt, um den Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit zu verdeutlichen und die Beziehung zwischen Psyche oder Geist und Soma oder Körper und umgekehrt zu verdeutlichen. Hier können Sie erkennen, dass bestimmte Einstellungen negative Verhaltensweisen sind, und herausfinden, welche Einstellungen dazu führen, dass Sie Stresssituationen beherrschen und in einem bestimmten Moment besser mit Stress umgehen können, um unbeschadet daraus hervorzugehen und somit einen gesünderen Lebensstil zu erreichen.
Schließlich werden Ihnen Techniken zur besseren Stressbewältigung an die Hand gegeben.
| ISBN: | 9781662488986 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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