Bewertung:
In den Rezensionen wird „Elite Physique“ von Chad Waterbury als maßgeblicher und praktischer Leitfaden für Fitnessbegeisterte aller Niveaus hervorgehoben. Die Leser schätzen den umfassenden Charakter des Buches, seinen Schwerpunkt auf Ganzkörpertraining und Hochfrequenztraining sowie die Verbindung von Wissenschaft und praktischer Anwendung. Besonders gut kommen die altersspezifischen Ratschläge und die klaren Erklärungen zu Übungen und Ernährung an. Viele Benutzer loben auch die Organisation des Materials und die Einbeziehung einer Videothek, die den Lesern zusätzliche Ressourcen bietet.
Vorteile:⬤ Umfassender und detaillierter Leitfaden zum Thema Fitness, mit einer Vielzahl von Übungen und Programmen.
⬤ Verbindet wissenschaftliche Forschung mit praktischen Trainingsempfehlungen.
⬤ Richtet sich mit altersspezifischen Trainingsempfehlungen an Leser aller Altersgruppen.
⬤ Gut organisiertes Layout mit klaren Erklärungen und Diagrammen.
⬤ Enthält eine Videothek zur visuellen Anleitung.
⬤ Fokus auf nachhaltige und verletzungsvorbeugende Übungen und Techniken.
⬤ Hilfreich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
⬤ Einige Leser könnten das Buch technischer finden als frühere Werke von Waterbury.
⬤ Nicht geeignet für diejenigen, die sich für das Training von Körperteilen interessieren; der Schwerpunkt liegt auf dem Ganzkörpertraining.
⬤ Eine beträchtliche Menge an Informationen, die möglicherweise Zeit benötigen, um sie vollständig zu verdauen.
(basierend auf 48 Leserbewertungen)
Elite Physique: The New Science of Building a Better Body
Wenn das Muskelwachstum auszubleiben scheint, Sie aber keine Zeit haben, jeden Tag mehrere Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, geben Sie nicht auf. Es gibt einen besseren Weg. Mit einem revolutionären Ansatz für die Transformation des männlichen Körpers bietet Elite Physique: The New Science of Building a Better Body (Die neue Wissenschaft vom Aufbau eines besseren Körpers) bietet einen neuen Ansatz für die Körperformung. Elite Physique basiert auf wissenschaftlich erprobten Strategien, um das Training effektiver zu gestalten, und bietet über 100 Übungen und 50 Übungsvideos für Männer, die ein Trainingsprogramm suchen, das darauf abzielt, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen oder jene Problemzonen anzugehen, die langsamer auf das Training reagieren.
Geschrieben von Dr. Chad Waterbury, einem Physiotherapeuten, der weiß, wie sich der Körper mit zunehmendem Alter verändert, zeigt Ihnen Elite Physique, wie Sie radikale körperliche Veränderungen erzielen können, indem Sie Sätze, Wiederholungen und Häufigkeit manipulieren und entscheiden, wann und wie Sie fortschrittliche Trainingsmethoden einsetzen. Zu Beginn führen Sie eine ehrliche körperliche Bewertung durch, um einen Ausgangspunkt zu finden und Ihre Fortschritte besser einschätzen zu können.
Bei den Übungen für den Unter- und Oberkörper finden Sie Tipps, wie Sie die Übungen so abwandeln können, dass die Hauptgelenke wie Schultern, Ellbogen, Handgelenke, unterer Rücken, Hüfte und Knie weniger belastet werden. In Videoclips werden viele der Übungen demonstriert, wobei die richtige Technik und häufige Fehler hervorgehoben werden. Sie lernen die Feinheiten der Gestaltung der Körpermitte kennen und können Programme erstellen, die auf einen schwachen Körperteil abzielen, entweder als Zusatz zum Ganzkörpertraining oder als eigenständiger Hochfrequenz-Trainingsplan.
Waterbury gibt auch Ratschläge, wie man Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Pressen für ältere, körperlich angeschlagene Heber gelenkschonender gestalten kann. Er zeigt auf, wie sich das Training mit zunehmendem Alter verändern muss - ein Programm für einen 20-Jährigen sieht anders aus als eines für einen 50-Jährigen -, damit Sie Ihr Ziel eines schlanken, muskulösen Körpers sicher erreichen.
Elite Physique wurde für Männer entwickelt, die auf der Suche nach dem effektivsten Ansatz sind, um ihren Körperbau zu verändern.
Ein Code für den Zugriff auf das Online-Video ist in allen neuen gedruckten Büchern enthalten.
| ISBN: | 9781718203785 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 304 |
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