Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Emotional Rescue“ von Dzogchen Ponlop bietet praktische Strategien für den Umgang mit Emotionen, die sich auf buddhistische Lehren stützen und gleichzeitig für ein breites Publikum zugänglich sind. Es ermutigt die Leser, sich ihren emotionalen Erfahrungen mit Achtsamkeit zu stellen und bietet einen strukturierten Ansatz zum Verständnis und zur Bewältigung von Emotionen. Während viele Leser das Buch für ihr persönliches Wachstum und ihre emotionale Intelligenz als wertvoll erachten, sind einige Kritiker der Meinung, dass der vereinfachende Rahmen nicht ausreichend auf die Komplexität emotionaler Probleme eingeht.
Vorteile:⬤ Bietet praktische und zugängliche Ratschläge für den Umgang mit Emotionen.
⬤ Verwurzelt in buddhistischer Weisheit, aber auch für Nicht-Buddhisten geeignet.
⬤ Enthält Reflexionen, Übungen und einen strukturierten Ansatz zur emotionalen Selbsthilfe.
⬤ Hilft dem Leser, sein emotionales Profil zu verstehen und seine emotionale Intelligenz zu verbessern.
⬤ Bietet eine befreiende Perspektive für die Umwandlung negativer Emotionen in positive Energie.
⬤ Empfohlen für persönliches Wachstum und Achtsamkeitspraktiken.
⬤ Einige Rezensenten fanden den dreistufigen Ansatz zu vereinfacht und zu wenig tiefgründig.
⬤ Kritik an der Fokussierung des Buches auf Wut als primäre emotionale Referenz.
⬤ Einige waren der Meinung, dass das Buch eher in den Bereich der allgemeinen Selbsthilfe abdriftet, als dass es tiefe buddhistische Einsichten bietet.
⬤ Einige Leser bemängelten, dass der Rahmen eher theoretisch ist und keine ausreichenden Anleitungen für die Praxis bietet.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Emotional Rescue: How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion Into Energy That Empowers You
Inhalt des Buches:
In diesem lebensverändernden Buch zeigt der renommierte buddhistische Lehrer Dzogchen Ponlop Rinpoche, wie man sich davon befreit, ein Opfer seiner Emotionen zu sein, indem man das Bewusstsein und das Verständnis erlangt, das einem hilft, sich ihre Macht zunutze zu machen.
Emotionen bringen Farbe und Sinn in unser Leben, aber sie können uns auch auf eine anstrengende Achterbahnfahrt mitnehmen, die uns zu glückseligen Gipfelzuständen, in die Tiefen der Verblendung und Verzweiflung und alles dazwischen führt. Nur wenn wir lernen, geschickt mit unseren Emotionen umzugehen, können wir von ihrem Reichtum profitieren und Weisheit erlangen, anstatt uns von ihnen beherrschen zu lassen. Emotionen beziehen ihre Macht aus einer einfachen, aber tief sitzenden Quelle: unserem Mangel an Selbsterkenntnis. Wenn wir unsere Emotionen bewusst erleben, geschieht etwas wirklich Erstaunliches - sie verlieren ihre Macht, uns unglücklich zu machen.
In diesem Buch führt uns Rinpoche durch die drei Schritte seines Emotionalen Rettungsplans. Achtsamer Abstand ist die Praxis, einen sicheren Abstand zwischen dir und deinen Emotionen zu schaffen, der dir den psychologischen Raum gibt, mit ihrer Energie zu arbeiten. Bei Clear Seeing geht es darum, das Gesamtbild zu erkennen. Beim Loslassen schließlich geht es darum, belastende körperliche und emotionale Energie durch Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit loszulassen. Mit jedem Schritt werden wir mehr und mehr mit der inneren Funktionsweise unserer Emotionen vertraut und sehen direkt in das Herz von Ärger, Angst, Leidenschaft, Eifersucht und Stolz. Mit der Zeit und Übung werden unsere Emotionen zu unserem Wegweiser zu einem mitfühlenderen, kreativeren und erfüllteren Leben, anstatt uns in die Irre zu führen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780143130413 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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