Bewertung:
Das Buch „End Emotional Eating“ von Jennifer Taitz wird für seinen aufschlussreichen Ansatz zum Verständnis und zum Umgang mit emotionalem Essen durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl geschätzt. Es bietet den Lesern praktische Übungen und Werkzeuge, um ihre Essgewohnheiten und Emotionen kritisch zu untersuchen. Viele Rezensenten waren der Meinung, dass das Buch für die Bewältigung allgemeiner Lebensprobleme und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens hilfreich ist. Einige Leser kritisierten jedoch den Schreibstil als abgehackt und zu akademisch aufgrund der häufigen Zitate, die das Leseerlebnis beeinträchtigen können.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Übungen, die die Selbstwahrnehmung und Einsicht in emotionales Essen fördern.
⬤ Bietet einen auf Achtsamkeit basierenden Ansatz, der sich auf verschiedene Lebensfragen jenseits des Essens anwenden lässt.
⬤ Wird für seine gründlichen Erklärungen und hilfreichen Strategien gelobt.
⬤ Viele empfanden es als transformativ auf ihrem Weg zur Bewältigung von essensbezogenen Problemen.
⬤ Ermutigt zu Selbstmitgefühl und Akzeptanz von Gefühlen.
⬤ Der Schreibstil wird von einigen Lesern als abgehackt und zu akademisch empfunden, mit übermäßigen Zitaten.
⬤ Es geht möglicherweise nicht direkt um Gewichtsabnahme, was einige Leser aufgrund des Titels als irreführend empfanden.
⬤ Es erfordert Sorgfalt, die Übungen durchzuarbeiten; wenn man sie überspringt, kann dies die Wirksamkeit verringern.
(basierend auf 64 Leserbewertungen)
End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food
Wenn Sie essen, um Ihre Gefühle in den Griff zu bekommen, haben Sie vielleicht festgestellt, dass das nicht funktioniert.
Wenn Sie mit dem Essen fertig sind, fühlen Sie sich vielleicht sogar noch schlechter. Essen kann nur allzu leicht zu einer Strategie zur Bewältigung von Depressionen, Angst, Langeweile, Stress und Wut werden und zu einer zuverlässigen Belohnung, wenn es Zeit zum Feiern ist.
Wenn Sie bereit sind, Emotionen zu erleben, ohne sie zu konsumieren oder von ihnen konsumiert zu werden, können Ihnen die Fähigkeiten der Achtsamkeit, Akzeptanz und dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) in End Emotional Eating helfen. In diesem Buch geht es nicht darum, was oder wie Sie essen sollen - vielmehr lehren Sie diese wissenschaftlich untermauerten Fähigkeiten, wie Sie Emotionen und Verlangen anmutig handhaben, im gegenwärtigen Moment leben, aus Ihren Gefühlen lernen und geschickt mit Notlagen umgehen können.
| ISBN: | 9781608821211 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 224 |
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