Bewertung:
Das Buch „Endlich satt, endlich schlank“ von Dr. Lisa Young gilt als praktischer und informativer Ratgeber für Portionskontrolle und gesunde Ernährung. Viele Rezensenten loben den leicht verständlichen Schreibstil und die innovative Gliederung des Inhalts in überschaubare Abschnitte. Die Leser heben hervor, dass die Betonung auf Mäßigung ohne Entbehrungen liegt, so dass es sich um eine nachhaltige Lebensstiländerung und nicht um eine vorübergehende Diät handelt. Einige Leser waren jedoch der Meinung, dass die präsentierten Informationen nicht besonders neu oder bahnbrechend waren, und einige wenige waren enttäuscht, dass der Titel nicht ihren Erwartungen an einen strukturierten 30-Tage-Plan entsprach.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Ratschläge zur Portionskontrolle, ohne Lebensmittelgruppen auszuschließen.
⬤ Ermutigt zu einer nachhaltigen Änderung des Lebensstils und nicht zu einer vorübergehenden Diät.
⬤ In einem ansprechenden und leicht verständlichen Stil geschrieben.
⬤ Enthält nützliche Tipps und Essenspläne.
⬤ Erlaubt den Lesern, ihr Essen zu genießen und auswärts zu essen, während sie sich an den Plan halten.
⬤ Viele Leser berichten von effektiven Abnehmerfolgen.
⬤ Einige finden die Informationen im Vergleich zu bestehendem Wissen nicht besonders neu.
⬤ Der Titel könnte die Leser zu der Annahme verleiten, es handele sich um einen strukturierten 30-Tage-Plan.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, der Ernährungsplan sei zu restriktiv, selbst für diejenigen, die nicht stark übergewichtig sind.
⬤ Einige meinten, das Buch sei den Kaufpreis nicht wert und schlugen vor, es stattdessen auszuleihen.
(basierend auf 53 Leserbewertungen)
Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time
Wir sind von Lebensmittelportionen umgeben, die wir für normal halten - Limonaden mit einem halben Liter Inhalt, Pizzen, die groß genug sind, um mehrere Personen zu ernähren, und Steaks und Pasta, die einen ganzen Teller füllen. Kein Wunder, dass die Fettleibigkeitsrate in Amerika ein Allzeithoch erreicht hat. Wir essen zu große Portionen, nehmen zu und probieren die neuesten Modediäten aus, die uns nur noch mehr verwirren, wie wir abnehmen können.
Die Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Portionsgrößen Dr. Lisa R. Young sagt, die Lösung sei einfach: Essen Sie Lebensmittel, die Sie lieben, in angemessenen Portionen, und Sie werden Ihr Übergewicht verlieren und es für immer behalten.
Finally Full, Finally Slim zeigt Ihnen, wie Sie dauerhaft abnehmen können, indem Sie Ihre Portionen richtig bemessen, ohne ganze Lebensmittelgruppen wegzulassen oder auf einen leeren Teller zu starren. Auf diesen Seiten stellt Dr. Young dreißig Tage lang einfache Änderungen vor, die Ihnen helfen, Pfunde zu verlieren, und bietet einen Portionsplan, der sicherstellt, dass Sie sich zufrieden fühlen. Sie beschreibt fachkundig die Bedeutung der Ernährung für die Gesundheit und lenkt Sie auf Vollwertkost und weg von cleveren Marketingaussagen, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme insgeheim sabotieren könnten. Sie lernen nützliche Strategien, wie Sie auswärts essen, besondere Anlässe genießen und sich Ihre Lieblingsspeise gönnen können, ohne dass die Waage ausschlägt.
Und weil es bei der Gewichtsabnahme um mehr als nur um Essen geht, geht Dr. Young auf den ganzen Menschen ein - auf Ihre Einstellung, Ihr Umfeld, Ihre Gewohnheiten und Ihr Leben - und gibt forschungsbasierte Ratschläge. Sie werden lernen, wie Beziehungen, Dankbarkeit, Selbstmitgefühl und Schlafmuster einen Unterschied machen können. Die Portionskontrolle überdauert alle Modediäten, weil sie keine Diät ist. Es ist ein Lebensstil.
| ISBN: | 9781478993001 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 352 |
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