Selbstfürsorge ist wichtiger denn je, und in letzter Zeit geht uns nichts mehr durch den Kopf als die Gesundheit unseres Geistes.
Tagebuchschreiben ist eine der zugänglichsten Formen der Selbstfürsorge. Reflektierendes Schreiben sorgt für mehr emotionale Klarheit und verbessert nachweislich das allgemeine geistige Wohlbefinden.
Sie können ein Tagebuch verwenden, um inspirierende Zitate aufzuzeichnen oder um sich selbst zu erforschen.
⬤ Zielsetzung:Das Schreiben eines Journals hilft Ihnen, Ihre Ziele präziser zu formulieren und Ihre Talente zu entfalten. Legen Sie die Schritte fest, die zum Erreichen Ihrer Ziele erforderlich sind, und setzen Sie sich Fristen, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Es kann als Motivationshilfe dienen, wenn Sie die unvermeidlichen Flauten erleben.
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⬤ Training des Schreibens:Es hilft Ihnen, Ihr Schreiben durch ständiges Üben und Selbstreflexion zu trainieren. Am Ende werden Ihre Tagebücher zu einem Andenken an Ihre Reise.
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⬤ Erweitert Ihren IQ:Die Wissenschaft beweist, dass es Ihren IQ erweitert, da "Schreiben als Teil des Sprachenlernens eine positive Korrelation mit der Intelligenz aufweist.".
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⬤ Förderung des Gedächtnisses: Das Führen von Journalen erhöht die Fähigkeit, Konzepte zu behalten und zu verstehen - viel besser als Notizen in einer mobilen App.
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⬤ Stressabbau:Journale können Stress abbauen, da sie zur Entschleunigung beitragen und die Achtsamkeit fördern.
| ISBN: | 9787453087369 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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