Bewertung:
Das Buch bietet praktische Strategien zur Bewältigung von Angst und Stress und regt die Leser dazu an, über ihr persönliches Wachstum und ihre Ziele nachzudenken, während es gleichzeitig geistige Klarheit und eine Orientierung in Richtung Glück bietet.
Vorteile:Leicht umzusetzende Strategien, praktische Ratschläge auf der Grundlage aktueller Forschung, regt zum Nachdenken über Persönlichkeit und Ziel an, schafft geistige Klarheit, hilft, Warnzeichen von Angst und Depression zu erkennen.
Nachteile:Keine explizite Erwähnung in den Rezensionen.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges
Resilienz war noch nie so wichtig wie heute und hilft uns, die Belastungen und Widrigkeiten des modernen Lebens zu bewältigen. Resilienz wirkt wie ein Schutzpanzer, der uns hilft, die schwierigsten Herausforderungen zu meistern, die das Leben an uns stellt.
Das Beste an der Resilienz? Sie ist eine Fähigkeit, die man in jedem Alter entwickeln kann. In diesem Buch werden 12 Schlüsselkompetenzen vorgestellt, die Ihnen alles bieten, was Sie brauchen, um Ihre Resilienz zu entdecken und zu entwickeln - von Selbstwertgefühl und Selbstfürsorge bis hin zu Emotionsregulierung und Stressmanagement. Jedes Kapitel unterstützt die Entwicklung der Fähigkeiten und enthält Übungen, Aktivitäten und Diskussionsthemen sowie Fallstudien von Menschen, die das Programm genutzt haben, um ihr Leben zu verbessern.
Jede Schlüsselkompetenz stützt sich auf verschiedene psychologische Techniken, einschließlich CBT, positiver Psychologie und lösungsorientierter Interventionen. Die grundlegenden Fähigkeiten, die dieses Buch vermittelt, sind ideal für jeden, der sein Wohlbefinden verbessern möchte, ganz gleich, ob Sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre mentale Stärke steigern wollen.
| ISBN: | 9781787751026 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 192 |
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