Bewertung:
Das Buch „Nourish Yourself Whole“ von Matthew Albracht ist ein sehr empfehlenswerter Selbsthilfe-Ratgeber, der eine gesunde Ernährung fördert, ohne sie als Last erscheinen zu lassen. Die Leserinnen und Leser schätzen den einnehmenden Schreibstil des Autors, die praktischen Ratschläge und die Fülle an Informationen, die gesunde Entscheidungen erreichbar und angenehm erscheinen lassen. Das Buch hat viele dazu motiviert, sich gesündere Essgewohnheiten anzueignen und verschiedene Aspekte des Wohlbefindens zu erforschen, einschließlich Darmmanagement und Lebensstiländerungen.
Vorteile:⬤ Fesselnder und unterhaltsamer Schreibstil
⬤ praktische, unkomplizierte Ratschläge
⬤ eine Fülle von Informationen über Ernährung und Gesundheit
⬤ bietet erreichbare Strategien für langfristige Gesundheit
⬤ motiviert die Leser, bessere Ernährungsgewohnheiten und Änderungen des Lebensstils zu erforschen
⬤ enthält persönliche Anekdoten, die es nachvollziehbar machen
⬤ leicht verständliches Format mit zugänglichen Tipps.
Einige Leser könnten die Fülle der Informationen als überwältigend empfinden; kleinere Kritikpunkte, dass das Buch nicht tief genug in bestimmte Themen eindringt, wurden von den Rezensenten jedoch nicht geäußert.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Nourish Your Self Whole
Gesunde Ernährung muss nicht wehtun. Tatsächlich kann eine gesunde Ernährung, wie in Nourish Your Self Whole beschrieben, Ihre Gelüste stillen, Ihren Bauch füllen, Ihren Körper heilen und Ihr Leben verändern.
Für viele von uns kann sich eine konsequent gesunde Ernährung überwältigend und kompliziert anfühlen.
Es mag sogar unmöglich erscheinen.
Vielleicht erschaudern Sie bei dem Gedanken, auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten oder sich durch eine Flut verwirrender, widersprüchlicher Daten zu wühlen, in der Hoffnung, eine solide Ernährungsentscheidung treffen zu können. Vielleicht fragen Sie sich sogar: "Wer hat schon die Zeit, ein Ernährungsexperte zu werden, oder die Disziplin, jede Kalorie zu zählen? ".
Die gute Nachricht: Sie können Ihrem Körper die Nährstoffe zuführen, die er braucht, um zu gedeihen, ohne dabei auf den Geschmack von leckeren Aromen, reichhaltigen und abwechslungsreichen Texturen und Portionen zu verzichten, die Ihnen ein Sättigungsgefühl geben. Und wenn Ihr Körper optimal mit Nährstoffen versorgt wird, ist das Zählen von Kalorien für die Gewichtsabnahme (falls das Ihr Ziel ist) viel weniger wichtig.
Nourish Your Self Whole zeigt Ihnen, wie - und erklärt, warum - Sie trotzdem köstliche, befriedigende und nahrhafte Lebensmittel in überraschender Menge und praktisch unbegrenzter Vielfalt genießen können, während Sie Ihren Körper von den schlimmsten Giftstoffen befreien, die wissenschaftlich erwiesenermaßen Energie rauben, Stimmung und Schlaf stören, Gewichtszunahme fördern und chronische Krankheiten begünstigen.
Mit diesem Buch können Sie aufhören, sich um Ihre Ernährung zu sorgen, und anfangen, Ihr Ernährungsschicksal zu leben. Und vor allem ist die Behauptung einer nahrhaften Ernährung einer der ultimativen Akte der Selbstliebe.
Die in diesem Buch dargestellten Ernährungssäulen können Ihnen helfen:
⬤ Krankheiten vorzubeugen und in vielen Fällen rückgängig zu machen.
⬤ Lang anhaltende körperliche Beschwerden und Schmerzen loszuwerden.
⬤ Gesundes Gewicht zu schaffen, ohne sich zu viele Gedanken über Kalorien (essen viel von den guten Sachen!)
⬤ Verbessern Sie Ihre Stimmung und klären Sie Ihren benebelten Kopf.
⬤ Generieren Sie mehr Energie und Vitalität.
⬤ Verbessern Sie Blutzucker und Cholesterin.
⬤ Schaffen Sie eine strahlende Haut.
⬤ Besseren Schlaf erleben.
Und so viel mehr...
Es ist keine Raketenwissenschaft, aber es ist Ernährungswissenschaft. In diesem Buch lernen Sie die wichtigsten Säulen einer gesunden Ernährung kennen, die auf den besten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen und von einem wachsenden Konsens von Experten aus der Schulmedizin und führenden ganzheitlichen und alternativen Gesundheitsdisziplinen unterstützt werden.
Die in diesem Buch vorgestellten Säulen der Ernährung sind die wirkungsvollsten Schritte, die Sie unternehmen können, um die Beziehung Ihres Körpers zur Nahrung zu verändern und den größten Nutzen für Ihre Zeit und Energie zu erzielen. Sie werden entdecken, wie Ihr Körper bestimmte Lebensmittel entweder als hilfreiche Partner oder als Störfaktoren verarbeitet, und Sie erhalten klare, spezifische Anleitungen, welche Lebensmittel und Lebensmittelgruppen Sie betonen, vermeiden oder durch gesündere, köstliche Alternativen ersetzen sollten.
Zusätzlich zu den Ernährungssäulen, die in diesem Buch vorgestellt werden, beleuchtet Nourish Your Self Whole auch wichtige Lebensstil- und Umwelttipps für ein ausgewogenes Leben, die Themen wie Stressbewältigung, Bewegung, Schlaf, Verringerung toxischer Umwelteinflüsse und das Verständnis der tiefen Verbindung zwischen einem gesunden Körper und einem gesunden Planeten.
Gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind mehr als nur tugendhafte Gewohnheiten. Sie dienen oft als die magischen Zutaten, die unseren Körper in optimaler Form halten und unsere Rückkehr zu einem natürlichen Zustand des Wohlbefindens fördern. Dieses Buch bietet Ihnen einen detaillierten Fahrplan für die Kultivierung von Heilung für Ihr ganzes Selbst!
| ISBN: | 9781734001808 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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