Nutrition for Sport and Exercise
Die biochemischen und physiologischen Prozesse, durch die ein Organismus die Nahrung für sein Leben nutzt, werden im Rahmen der Ernährung untersucht. Dazu gehören Aufnahme, Assimilation, Biosynthese, Absorption und Ausscheidung.
Sport und Bewegung führen zu Veränderungen in unserem muskulären, neurohumoralen und kardiovaskulären System. Diese Veränderungen können sich auf unsere funktionelle Kapazität und Kraft auswirken. Sporternährung ist die Praxis der Diät und Ernährung, die darauf abzielt, die sportliche Kondition des menschlichen Körpers zu verbessern.
Die im Rahmen der Sporternährung untersuchten Nährstoffe werden in Makronährstoffe und Mikronährstoffe unterteilt. Kohlenhydrate, Fette und Proteine werden als Makronährstoffe eingestuft, da sie in großen Mengen aufgenommen werden können und für ein gesundes Zellwachstum und einen gesunden Stoffwechsel erforderlich sind.
Zu den für Sportler wichtigen Mikronährstoffen gehören Kalzium, Eisen, Zink, Vitamin B-Komplex, Vitamin C, D und E. Die Sporternährung spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Kraft- und Ausdauersportarten wie Radfahren, Gewichtheben, Bodybuilding usw. Die Themen, die in diesem Buch über Sporternährung und körperliche Betätigung behandelt werden, sind von größter Bedeutung und werden den Lesern unglaubliche Erkenntnisse vermitteln.
Einige der verschiedenen Themen, die hier behandelt werden, beziehen sich auf die unterschiedlichen Bereiche, die unter diese Kategorie fallen. Dieses Buch wird den Lesern ein umfassendes Wissen vermitteln.
| ISBN: | 9781639874057 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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