Nutrition and Supplementation - for sport and physical performance
Diät- und Nahrungsergänzungsmittel können bei regelmäßiger körperlicher Betätigung viel bewirken, aber man muss sorgfältig auswählen, und es ist nicht einfach, sich bei den vielen Angeboten auf dem Markt zurechtzufinden. Dieses Buch hilft Sportlern, ihre Ernährung zu managen und Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, die die sportliche Leistung verbessern, und zwar auf der Grundlage solider wissenschaftlicher Erkenntnisse und in völliger Sicherheit.
Es deckt alle wichtigen Arten der körperlichen Betätigung ab, vom Fitnessstudio bis zum Radfahren, vom Laufen bis zum Crossfit, und berücksichtigt auch die Bedürfnisse spezieller Kategorien von Sportlern, wie z. B. Senioren, Diabetiker, Veganer und mit besonderem Augenmerk auf die Frauen.
Auch spezifische Ernährungsansätze wie die ketogene Diät und intermittierendes Fasten werden beschrieben. 86 Datenblätter berichten über die Merkmale und Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln, die eine optimale Leistung ermöglichen.
Jeder Nahrungsergänzung wird eine Punktzahl zugeordnet, damit der Leser ihre Wirksamkeit bei der Verbesserung der Parameter, die die sportliche Leistung beeinflussen (Kraft, Widerstandskraft, Masse, Ausdauer, Gewichtsabnahme, Konzentration, Erholung), bewerten kann. Stärken Das Bedürfnis, die Lebensqualität durch richtige Ernährung, körperliche Aktivität und Nahrungsergänzung zu verbessern, wird von der breiten Öffentlichkeit und insbesondere von Sportlern immer stärker wahrgenommen.
Ehemaliger Meister der italienischen Bodybuilding-Schwergewichte Wissenschaftlicher Leiter der Zeitschrift Accademia del Fitness, Wellness und Anti-Aging.
| ISBN: | 9788821454745 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 652 |
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