Es ist nicht alles nur Einbildung: Wie Sorgen um Ihre Gesundheit Sie krank machen können - und was Sie dagegen tun können

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch kommt bei Lesern, die mit Gesundheitsängsten zu kämpfen haben, gut an. Es bietet klare Erklärungen, kognitive Verhaltenstechniken und hilfreiche Übungen zur Bewältigung ihrer Sorgen. Viele Nutzer finden es tröstlich und hilfreich, um ihre gesundheitsbezogenen Ängste zu verstehen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass der Inhalt nicht neu ist, und finden andere Quellen vielleicht effektiver.

Vorteile:

Bietet beruhigende Einblicke in Gesundheitsängste, enthält nützliche kognitive Verhaltenstechniken, bietet Übungen zur Bewältigung von Ängsten, leicht zu lesen und zu verstehen, wertvolle Ressource für Patienten und Ärzte, hat positive Rückmeldungen von Lesern, die eine Verbesserung ihrer Ängste erfahren haben.

Nachteile:

Einige Inhalte können sich für diejenigen, die mit Techniken zur Bewältigung von Ängsten vertraut sind, wiederholen; weniger nützlich für Personen mit ernsthaften medizinischen Problemen; kann mit wöchentlichen Aufgaben langsam vorankommen, und nicht jeder Leser fand es lebensverändernd oder revolutionär.

(basierend auf 46 Leserbewertungen)

Originaltitel:

It's Not All in Your Head: How Worrying about Your Health Could Be Making You Sick--And What You Can Do about It

Inhalt des Buches:

Wohin soll man sich wenden, wenn einem niemand glaubt, dass man wirklich krank ist? Die Ärzte können sich Ihre Symptome nicht erklären, aber Sie wissen, dass etwas nicht stimmt, weil Sie es in Ihrem Körper spüren können. Mit dem Schreckgespenst eines ungelösten Gesundheitsproblems zu leben, ist nicht nur schmerzhaft, sondern isoliert auch.

Die Sorge und der Stress, die dadurch entstehen, können Ihre Karriere und Ihre persönlichen Beziehungen beeinträchtigen. Wenn Sie ständig Krankheitssymptome verspüren oder sich viele Gedanken über Krankheiten machen, leiden Sie möglicherweise unter Gesundheitsangst - ein Zustand, der auch körperliche Auswirkungen haben kann, wie Muskelverspannungen, Übelkeit und eine beschleunigte Herzfrequenz. In diesem einfühlsamen und ermutigenden Buch bieten die renommierten Psychologen Gordon J.

G. Asmundson und Steven Taylor einfache und genaue Selbsttests an, die Ihnen helfen sollen, Gesundheitsangst und die Rolle, die sie bei Ihren Gefühlen spielen könnte, zu verstehen.

Konkrete Beispiele und hilfreiche Übungen zeigen Ihnen, wie Sie die Denk- und Verhaltensmuster ändern können, die zu den Schmerzen und Ängsten beitragen, die Sie erleben. Die Autoren erklären auch, wie Sie Freunde und Familie einbeziehen können - und wann Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten -, damit Sie lernen, ohne Sorgen gesund zu bleiben.

Verdienstbuch der Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781572309937
• Autor: Asmundson Gordon J. G.
• Verlag: Guilford Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2005
• Seitenzahl: 212