Bewertung:
Insgesamt wird das Buch für seine logische Herangehensweise an Fitness, Ernährung und Denkweise gelobt, die den Schwerpunkt auf moderate und nachhaltige Änderungen des Lebensstils legt und nicht auf extreme Diäten oder starre Trainingspläne. Die Autorin Sohee verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Anekdoten, wodurch der Inhalt für Leser aller Erfahrungsstufen nachvollziehbar und praktisch ist. Während viele das Buch als ermutigend und aufschlussreich empfinden, haben einige Leser einen eher technischen Leitfaden erwartet, der sich auf Trainingsprogramme konzentriert und nicht auf eine Lifestyle-Coaching-Perspektive.
Vorteile:Logischer und wissenschaftlich fundierter Ansatz für Fitness und Ernährung.
Nachteile:Betont die Denkweise und nachhaltige Gewohnheiten gegenüber extremen Lösungen.
(basierend auf 71 Leserbewertungen)
Eat. Lift. Thrive.
Ernähren Sie sich gesund. Treibe Sport. Sei glücklich. Das klingt so einfach, warum ist es dann so schwierig? Weil es, wie Millionen von Frauen wissen, nicht einfach ist. Es gibt Herausforderungen und Hindernisse, und Gesundheitsprogramme sind keine Einheitsgröße für alle.
Sohee Lee versteht das, denn sie hat sich den Herausforderungen gestellt und sie überwunden. Als Trainerin, Moderatorin und Autorin gibt sie ihre Erfahrungen weiter und hilft anderen, ein gesundes Verhältnis zu Ernährung und Bewegung aufzubauen, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
In dem Buch Eat. Lift. Thrive. gibt sie Ihnen Werkzeuge und Strategien an die Hand, mit denen Sie Ihre eigene Veränderung herbeiführen können. Sie lernen, wie Sie Probleme erkennen, die Sie zurückhalten, und was Sie tun können, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Sie finden Motivation, Übungen und Ratschläge. Und Sie werden lernen, wie Sie.
- Lees „Living Lean“-Richtlinien anwenden, um Ihre Ernährung an Ihr Leben anzupassen und nicht umgekehrt;
- ihre primären Kraftübungen auszuführen und in ein effektives Trainingsprogramm zu integrieren; und.
- wie Sie Ihre Routine anpassen, um die erzielten Ergebnisse zu erhalten.
Essen. Lift. Thrive. bietet Ihnen auch ein strukturiertes, einfach zu befolgendes 12-Wochen-Trainingsprogramm. Das Programm kann entsprechend Ihrer Trainingserfahrung, Ihrem zeitlichen Engagement und Ihren Zielen skaliert werden; es ist vollständig anpassbar, um sicherzustellen, dass Ihre Veränderungen von Dauer sind.
Dieses Buch ist so konzipiert, dass es anders ist. Wenn Sie es beendet haben, werden Sie ein Experte in Sachen Mäßigung sein und sich von extremen Diäten verabschieden. Sie können Ihren Kuchen haben und ihn auch essen - und ihn genießen!
| ISBN: | 9781492545903 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 256 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
