Essen, um die Wechseljahre zu besiegen: Der unverzichtbare Ernährungsratgeber für ein gesundes Leben in der Mitte des Lebens - mit mehr als 130 Rezepten

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch enthält eine Sammlung von Rezepten, die Frauen helfen sollen, ihre Gesundheit in den Wechseljahren zu erhalten, und bietet nahrhafte und leicht zuzubereitende Gerichte. Die Autorinnen betonen die Bedeutung der Ernährung bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden und der allgemeinen Gesundheit. Einige Leserinnen und Leser sind jedoch der Meinung, dass der Inhalt keine neuen Informationen enthält, und kritisieren bestimmte Rezeptzutaten.

Vorteile:

⬤ Leckere und nahrhafte Rezepte, die auf die Bedürfnisse von Frauen in der Lebensmitte zugeschnitten sind.
⬤ Leicht zuzubereitende Mahlzeiten mit gängigen Lebensmitteln.
⬤ Bietet nützliche Informationen über die Wechseljahre und gesunde Ernährung.
⬤ Positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Leserinnen kurz nach Einführung der Diät.
⬤ Die Autorinnen sind sachkundig und engagieren sich für die Gesundheit von Frauen.

Nachteile:

⬤ Einige Leserinnen fanden die Informationen nicht besonders neu oder aufschlussreich.
⬤ Zutaten in einigen Rezepten, wie weißer Zucker und weißer Reis, werden als ungesund angesehen.
⬤ Das Buch geht möglicherweise nicht auf die Bedürfnisse von Frauen ein, die unter Östrogendominanz leiden.
⬤ Einige Rezensenten waren von dem Ansatz des Buches enttäuscht und schlugen bessere Alternativen vor.

(basierend auf 15 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Eat to Defeat Menopause: The Essential Nutrition Guide for a Healthy Midlife -- With More Than 130 Recipes

Inhalt des Buches:

Eat to Defeat Menopause kombiniert leicht verständliche Gesundheitsinformationen zur Bekämpfung der Symptome von Perimenopause und Menopause mit köstlichen und gesunden Rezepten der Autoren und einiger amerikanischer Spitzenköche.

Neben praktischen Ratschlägen, wichtigen Informationen zur Frauengesundheit und einer gesunden Portion Humor bietet Eat to Defeat Menopause Ernährungsstrategien zur Verbesserung von Schlaf, Hitzewallungen und anderen Wechseljahrsbeschwerden, wichtige Lebensmittel für Gesundheit und Wohlbefinden in den Wechseljahren, Informationen über Sojaprodukte - das perfekte Lebensmittel für die Wechseljahre, Ernährungsrichtlinien und Tipps für ein gesundes Gewicht und vieles mehr.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780738215099
• Autor: Karen Giblin
• Verlag: Da Capo Pr Inc
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2011
• Seitenzahl: 260