Food and You: A Guide to Healthy Habits for Teens
Was ist der BMI? Wie viel sollte ich essen? Muss ich wirklich Sport treiben? Die Antworten auf diese und andere Fragen zu Ernährung, Körper und Gesundheit finden Sie in diesem Leitfaden zum Verständnis der Grundlagen einer gesunden Ernährung und ihres Partners für optimale Gesundheit - der körperlichen Aktivität. Gesunde Ernährung kann zur Gewohnheit werden, und gute Gewohnheiten, die man sich früher angewöhnt, lassen sich leichter beibehalten. Eine gute Ernährung und körperliche Aktivität ergänzen sich gegenseitig, wenn es um Gewichtsabnahme, Herz-Kreislauf-Gesundheit und andere Vorteile geht. In diesem Buch finden Sie Ratschläge, wie Sie das Beste aus Ihrer Ernährung herausholen und gesündere Gewohnheiten entwickeln können, die Ihnen helfen, ein Leben lang fit zu bleiben.
Die meisten Teenager müssen keine speziellen Diäten oder Programme anwenden.
Sie müssen nur wissen, wie sie vernünftige Entscheidungen treffen können. Definitionen von gesunder Ernährung, Erörterungen darüber, wie die Lebensmittel, die Sie essen, sich auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit auswirken, und Informationen darüber, wie Sie leicht verfügbare Hilfsmittel wie die Nährwertkennzeichnung und die USDA-Lebensmittelpyramide nutzen können, sind nur einige der Faktoren, die dem Leser helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Bijlefeld und Zoumbaris bieten Informationen zu einer Reihe anderer Gesundheitsthemen, von vegetarischer Ernährung über Essstörungen bis hin zu den Auswirkungen von Alkohol und Drogen auf den Körper. Außerdem erfahren Sie, wie Sie in Lebensmittelgeschäften und Restaurants eine gesunde Auswahl treffen, wie Sie eine eigene Küche einrichten und Ihre Lebensmittel sicher aufbewahren können - alles Faktoren, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben und bei allem, was Sie tun, Höchstleistungen zu erzielen.
| ISBN: | 9780313361128 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2001 |
| Seitenzahl: | 272 |
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