Leserbewertungen
Zusammenfassung:Food and Freedom von Sue Van Raes ist ein transformatives Buch, das über herkömmliche Ernährungsratschläge hinausgeht und sich auf die tiefere Beziehung zwischen Nahrung und persönlichem Wohlbefinden konzentriert. Es legt den Schwerpunkt auf Selbstvertrauen, Achtsamkeit und einen ganzheitlichen Ansatz zur Ernährung von Körper, Geist und Seele. Das Buch bietet praktische Anleitungen, nachvollziehbare Geschichten und einen unterstützenden Rahmen für Menschen, die ihre Beziehung zum Essen und zum Leben verbessern wollen. Es ist gefüllt mit leicht zugänglichen Einsichten, Rezepten und Anregungen zur Selbstreflexion.
Vorteile:Das Buch ist gut gegliedert, benutzerfreundlich und mit praktischen Ratschlägen, nachvollziehbaren Geschichten und wissenschaftlichen Erkenntnissen gefüllt. Es respektiert die Einzigartigkeit des Einzelnen und bietet einen anpassbaren Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Leserinnen und Leser schätzen den ganzheitlichen Fokus auf emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden, zusammen mit umsetzbaren Werkzeugen, Rezepten und Aufforderungen zur Selbstreflexion. Das Fachwissen und die Authentizität der Autorin kommen bei den Lesern gut an und machen die Inhalte eindringlich und leicht verdaulich.
Nachteile:Manche Leser könnten die Tiefe des Inhalts überwältigend finden oder nicht mit allen vorgestellten Konzepten einverstanden sein. Es kann auch sein, dass die Erwartungen an Rezepte oder Ratschläge zu spezifisch sind, da das Buch eher zu einem sehr individuellen Ansatz als zu einer Einheitslösung anregt.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Food and Freedom: Discover Your Personal Recipe to Eat, Think, and Live Well
Inhalt des Buches:
In diesem dringend benötigten Kontrapunkt zur gegenwärtigen Diätkultur präsentiert Sue Van Raes neue wissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse zur Nahrungsmittelfreiheit und zum Mitgefühl mit dem Körper, die Tausenden von Frauen geholfen haben, ihre Gesundheit und ihr Leben zu verbessern.
Nach der Arbeit mit Hunderten von Klienten in zwei Jahrzehnten hat die funktionelle Ernährungsberaterin und Spezialistin für Ernährungspsychologie Sue Van Raes erkannt, dass es bei dem, was wir essen, nicht nur um Nahrung geht. Mehr als je zuvor geht es um unsere Beziehung zum Essen, und diese Beziehung ist zunehmend gestresst worden. Food and Freedom" ist eine Reise zur Wiedererlangung unserer Ganzheit, damit wir mehr Integration, Achtsamkeit und persönliche Erfüllung im Umgang mit dem Essen und im Leben erfahren können.
Essen und Freiheit ist ein Wegweiser für die Leser, um dauerhaften Frieden mit ihrem Teller zu schließen. Van Raes beschreibt detailliert, wie sie eine innere Reise zur Heilung ihrer Beziehung zum Essen beginnen können, und präsentiert:
- das achtstufige individuelle Protokoll, das sie in ihren Workshops und in ihrer privaten Praxis verwendet.
- Techniken, um sich mit der eigenen Biochemie und den natürlichen Körperzyklen in Einklang zu bringen, um Sättigung und metabolische Gesundheit zu erreichen.
- Praktiken, um Selbstmitgefühl zu entwickeln und eine selbstkritische Denkweise zu ändern.
- Fallstudien aus ihrer Klinik, die zeigen, wie man ihren Ansatz in die Tat umsetzen kann.
- mundgerechte "Selbststudien", die dem Leser einen unmittelbaren Einblick in seine Ess- und Lebensgewohnheiten geben.
- Enthüllungen über ihre eigenen Kämpfe mit dem Essen und der Ernährung.
- Beispielrezepte, Praktiken, Übungen und mehr.
Food and Freedom" soll den Leserinnen und Lesern die Kraft und Unabhängigkeit geben, sich im Leben als derjenige zu zeigen, der sie wirklich sind, sich selbst durch die angeborene Intelligenz ihres Körpers zu vertrauen, das emotionale Essen zu überwinden und mit verkörperter Selbstfürsorge zu gedeihen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781608688746 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 288 |
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