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Originaltitel:
Holiday Keto: Eat, Drink and Still Shrink!
Inhalt des Buches:
Die Keto-Diät ist die am schnellsten wachsende Diät in Amerika, und die Weihnachtszeit stellt ihre größte Herausforderung dar: ein ständiger Strom von Partys und Festen voller kohlenhydrathaltiger Speisen (denken Sie an Füllung und Süßkartoffelauflauf) und verführerischer Desserts. Mit diesem unverzichtbaren Leitfaden werden Sie nie mehr hungrig sein, Fett verbrennen, Ihre Energie steigern und Ihren Körper umgestalten - und das alles, während Sie die festliche Jahreszeit genießen.
Die ketogene Diät basiert darauf, Kohlenhydrate fast auf Null zu reduzieren und gleichzeitig die Fettzufuhr zu erhöhen. Es hat sich gezeigt, dass sie nicht nur zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme beiträgt, sondern auch gut für die Gesundheit ist, da sie unter anderem den Blutzucker stabilisiert, den Blutdruck senkt und die Indikatoren für Herzerkrankungen verbessert.
Dieses Buch ist ein Leitfaden für den Umgang mit Ihrem Keto-Lebensstil während der Feiertage, um die Saison zu genießen und dennoch ein gesundes Ernährungsprogramm beizubehalten. Beginnend mit den Grundlagen der Keto-Diät - was sie ist, wie und warum sie funktioniert und was Sie über Fette und Kohlenhydrate wissen müssen - erhalten die Leser Tipps, wie sie ihre Küche vorbereiten, stilvoll bewirten, mit Sport auf Kurs bleiben und schwierige Momente überstehen können: die Keto-Diät beibehalten, wenn Freunde und Familie Druck machen, sich von einem „Betrug“ erholen und die Ernährung kurzfristig anpassen.
Das Herzstück ist eine umfangreiche und farbenfrohe Sammlung von Keto-Rezepten, angefangen bei Cocktails und Vorspeisen über Haupt- und Beilagengerichte, vegetarische und vegane Speisen bis hin zu spektakulären Desserts. Den Abschluss bildet ein lustiger Keto-Geschenkführer mit Produkten und Lebensmitteln, die jeder Keto-Diäter lieben wird.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951274450 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 192 |
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