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Zusammenfassung:Das Buch „Find Time for Exercise“ von Mike Dales dient sowohl als Motivation für den Einzelnen, sich mehr zu bewegen, als auch als Aufruf zum Handeln an politische Entscheidungsträger und Unternehmen, Maßnahmen zur Förderung der körperlichen Aktivität umzusetzen. Auch wenn der Inhalt des Buches keine spezifischen Strategien für die Integration von Bewegung in einen arbeitsreichen Lebensstil bietet, wird es wegen seiner inspirierenden Botschaften und relevanten politischen Diskussionen sehr geschätzt.
Vorteile:⬤ Motivierend und inspirierend
⬤ ermutigt zu persönlicher Aktivität und politischen Veränderungen
⬤ wertvolle Einsichten für Personen, die an Bewegung und Gesundheit interessiert sind
⬤ relevant für politische Entscheidungsträger und Personalabteilungen in Unternehmen
⬤ betont Kosteneinsparungen im Zusammenhang mit körperlicher Fitness.
Bietet keine konkreten Ideen, wie man Bewegung in einen vollen Terminkalender einbauen kann; der Inhalt konzentriert sich mehr auf übergreifende Politik und Motivation als auf praktische Ratschläge.
(basierend auf 1 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Find Time for Exercise - How to Challenge Yourself and Enjoy the Benefits of Regular Exercise
Inhalt des Buches:
Find Time for Exercise bietet eine realisierbare Lösung - regelmäßige Bewegung - für eines der größten Gesundheitsprobleme, mit denen die Welt heute konfrontiert ist: körperliche Inaktivität und die sich daraus ergebenden Probleme, darunter Fettleibigkeit, eine geringere Lebenserwartung und ein breites Spektrum an körperlichen und geistigen Gesundheitsstörungen.
In Teil 1 wird das weltweite Ausmaß des Problems beschrieben, dann werden die Vorteile der körperlichen Betätigung aufgezeigt und man wird dazu inspiriert, sein eigenes Aktivitätsniveau zu erhöhen. Teil 2erzählt von der eigenen sportlichen Herausforderung des Autors und wie er eine ununterbrochene achtjährige Serie von mindestens 5 Kilometern pro Tag zurücklegte - zu Fuß, beim Laufen, Radfahren, Kajakfahren, Kanufahren oder Skifahren. Teil 3 erzählt die persönlichen Geschichten von zehn mutigen Männern und Frauen, die ihre eigenen Herausforderungen annahmen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern und ihr Leben positiv zu verändern. Teil 4 des Buches befasst sich mit einer Reihe anderer Herausforderungen, darunter The Daily Mile und Parkrun, und geht auf die gesundheitlichen Vorteile von aktivem Pendeln, Aktivität am Arbeitsplatz und dem Besitz eines Hundes ein. Dies bildet eine motivierende Grundlage für Teil 5, der dem Leser hilft, seine eigene Herausforderung zu finden und zu bewältigen, und der Vorschläge enthält, wie er in seinem hektischen Leben Zeit für Bewegung finden kann.
Das letzte Kapitel enthält eine Liste von zehn Grundsätzen, die dem Leser helfen sollen, seine eigene Herausforderung zu wählen und erfolgreich zu meistern. Indem es regelmäßige Bewegung zu einer erreichbaren Aktivität macht, die sich auf die eigenen, wenn auch noch so bescheidenen Ziele konzentriert, zeigt dieses Buch, wie jeder Zeit für Bewegung finden und von den Vorteilen profitieren kann.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781800464360 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | How to Challenge Yourself and Enjoy the Benefits of Regular Exercise |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 288 |
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