Originaltitel:
Fitness for Beginners: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y
Inhalt des Buches:
Eines der häufigsten Probleme, mit denen sich Menschen konfrontiert sehen, die in den Fitnessbereich einsteigen wollen, ist, dass sie keine Ahnung haben, wo oder wie sie anfangen sollen. Fitness für Anfänger ist ein unkomplizierter Leitfaden, der jedem und überall eine Orientierung für den Beginn eines effektiven Workouts bietet.
Jeder muss irgendwo anfangen - lassen Sie das Zögern endlich hinter sich, und starten Sie selbstbewusst mit Ihrem neu erworbenen Wissen! Sie werden entdecken: Wie Sie vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen Körpergewichtsübungen mit den "Big 5" Bauch- und Kernübungen durchführen können Wie Sie Ihr eigenes Trainingsprogramm auf der Grundlage Ihrer aktuellen Fähigkeiten erstellen können Wie Sie Isometrie und Negativtraining einsetzen können Mehrere vorgefertigte Trainingsroutinen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade, denen Sie direkt folgen können Leere Programmkarten, mit denen Sie Ihr eigenes Programm erstellen und Ihre Fortschritte verfolgen können Das Buch ist auch so geschrieben, dass Sie nicht der Reihe nach vorgehen müssen. Sie haben die Freiheit zu wählen, welche Routine Sie wollen.
Zeit ist wichtig für eine Mutter, und diese Programme geben Ihnen Zeit für sich selbst, damit Sie im Gegenzug Energie für Ihre Familie haben. Wenn Sie mit dem Sport beginnen und etwas für den Anfang brauchen, lesen Sie dieses Buch, und wir werden gemeinsam beginnen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781998927067 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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