Bewertung:
Das Buch wird wegen seines umfassenden Ansatzes zum Thema Fitness für Menschen über 40 gelobt, der wertvolle Erkenntnisse zu Bewegung, Ernährung und allgemeiner Gesunderhaltung bietet. Es wird besonders dafür gelobt, dass es gut bebildert und leicht zu verstehen ist. Manche Leser empfinden es jedoch als repetitiv und weniger informativ, wenn sie bereits Erfahrung mit Fitness haben.
Vorteile:⬤ Umfassende Informationen über Fitness und Gesundheit für Menschen über 40
⬤ gut illustriert und leicht verständlich
⬤ enthält aktuelle Forschungsergebnisse und neue Übungen
⬤ zugängliche Übungsprogramme für zu Hause
⬤ motivierend und informativ
⬤ wirksame Anleitungen zur Verletzungsprävention
⬤ insgesamt positive Energie.
⬤ Sich wiederholende Inhalte, die für erfahrene Fitness-Enthusiasten möglicherweise keine neuen Erkenntnisse bieten
⬤ einige vorgeschlagene Übungen sind möglicherweise nicht für jeden sicher
⬤ möglicherweise zu motivierend und nicht technisch genug für etablierte Sportler
⬤ einige Unzufriedenheit mit dem E-Book-Format.
(basierend auf 34 Leserbewertungen)
Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond
Ihr Körper wird älter, die Treppen werden steiler, und Ihre Knochen knacken lauter.
Ob es Ihnen gefällt oder nicht, es ist eine unvermeidbare Tatsache - Ihr Körper altert. Aber das muss sich nicht auf Ihr Fitnessniveau auswirken! Vergessen Sie, wie viele Kerzen auf Ihrem letzten Geburtstagskuchen waren - wenn Sie klug trainieren, können Sie jung, energiegeladen und stark bleiben.
Als akademische orthopädische Chirurgin und international anerkannte Autorität auf dem Gebiet des aktiven Alterns und der Mobilität hat Dr. Vonda Wright ein einzigartiges medizinisches Programm entwickelt, das auf die Fitness- und Leistungsanforderungen reiferer Sportler ausgerichtet ist. In ihrem Buch „Fitness After 40“ zeigt Wright, wie jeder mit Beweglichkeit, Aerobic und Krafttraining die Vorteile seines Fitnessprogramms maximieren kann.
Die Leser lernen, wie sie: - Ihren Körper verstehen und das Training auf eine neue Art angehen- Ihre Fitness maximieren und gleichzeitig Verletzungen minimieren- Flexibilität gewinnen - unabhängig von Ihrem Alter- von Aerobic-Training profitieren- Kraft durch Widerstandstraining aufbauen- das Gleichgewicht verbessern- und vieles mehrDie zweite Auflage dieser unschätzbaren Ressource für alle reifenden Erwachsenen enthält „20 Minutes to Burn“-Workouts, einen sechswöchigen Ganzkörperplan und die neuesten Informationen über Ernährung, Verletzungsprävention, Gelenkerhaltung und die Verbindung zwischen Geist und Körper. Mit Fitness After 40 gewinnen Sie im Handumdrehen die Energie und den Körperbau eines Teenagers zurück!
| ISBN: | 9780814449004 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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