Bewertung:
Das Buch richtet sich an Personen über 50 und konzentriert sich auf grundlegende Übungen, bei denen Sicherheit, Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft im Vordergrund stehen, ohne dass Geräte benötigt werden. Es hat gemischte Kritiken erhalten, insbesondere hinsichtlich der Zielgruppe und der Intensität der vorgestellten Übungen.
Vorteile:⬤ Leicht nachvollziehbare, praktische Übungen
⬤ umfassende Abdeckung der Muskelgruppen
⬤ geeignet für Anfänger und diejenigen, die ein Training mit geringer Intensität benötigen
⬤ liefert wertvolle Informationen zu Herzfrequenz und Trainingsplanung
⬤ gut strukturiert mit klaren Illustrationen
⬤ hilfreich für Senioren und Wiedereinsteiger.
⬤ Wird als zu grundlegend für diejenigen angesehen, die bereits fit oder aktiv sind
⬤ richtet sich in erster Linie an Personen über 65 oder mit eingeschränkter Mobilität
⬤ enthält keine fortgeschrittenen Übungen
⬤ in einigen Exemplaren fehlte die beiliegende DVD
⬤ wird von einigen als überteuert für den angebotenen Inhalt empfunden.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
Fitness Over Fifty - An Exercise Guide From the National Institute on Aging
Dieses Fitness-Handbuch des National Institute on Aging gibt Ihnen die Motivation und Anleitung, die Sie brauchen, um auch im Alter fit und gesund zu bleiben - mit über 25 Übungen ohne Fitnessstudio und ohne Geräte.
Bewegung ist nicht nur etwas für junge Leute! Das ist richtig. Studien zeigen, dass Menschen, die aktiv bleiben - unabhängig von ihrem Alter - von Bewegung profitieren. Sie können sich nicht nur besser fühlen, sondern auch alltägliche Aufgaben leichter und mit mehr Freude erledigen.
Beginnen Sie noch heute mit Fitness Over Fifty, dem Leitfaden des National Institute on Aging zum Thema Bewegung für Männer und Frauen über fünfzig. Sie müssen sich nicht in einem Fitnessstudio anmelden oder teure Geräte kaufen. Alles, was Sie brauchen, um Ihr eigenes Trainingsprogramm zu starten, finden Sie in diesem Buch.
Energie, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit sind die Zutaten, die zu lang anhaltender Vitalität und Gesundheit führen. Und Fitness über fünfzig enthält praktische Ratschläge, wie Sie diese Ziele erreichen können, einschließlich:
- Sicherheitstipps für das Training.
- Wege, um motiviert zu werden und zu bleiben.
- Übungen für Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht.
- Tipps zu Ernährung und gesundem Essen.
- Tägliche, wöchentliche und monatliche Trainings- und Ernährungsprotokolle und vieles mehr.
Mit Ernährungstipps, einfach durchzuführenden Übungen und Ratschlägen von Experten ist Fitness Over Fifty der unverzichtbare Leitfaden, um auch im Alter aktiv zu bleiben.
| ISBN: | 9781578261369 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | An Exercise Guide From the National Institute on Aging |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2003 |
| Seitenzahl: | 140 |
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