Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für das Gehen als Sportart und bietet sowohl Anfängern als auch erfahrenen Wanderern wertvolle Informationen. Es enthält Tipps zur richtigen Technik, zur Verletzungsvorbeugung, zur Fitnessbewertung und zur Bedeutung der richtigen Ausrüstung. Während viele Nutzer das Buch als informativ und gut strukturiert empfinden, sind einige der Meinung, dass es in bestimmten Bereichen zu wenig Tiefe hat und nur grundlegende Informationen enthält.
Vorteile:⬤ Bietet detaillierte Informationen zum Walking
⬤ enthält Tipps zur Verletzungsvorbeugung, zur Bewertung der Fitness und zur Auswahl der richtigen Ausrüstung
⬤ ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Walker geeignet
⬤ ist leicht zu lesen und zu verstehen
⬤ viele Nutzer fanden es hilfreich, um ihre Walking-Routine zu beginnen oder zu verbessern.
⬤ Einigen Nutzern fehlte es an Tiefe in Bezug auf Anatomie und Physiologie
⬤ bestimmte Abschnitte könnten zu einfach sein
⬤ andere waren der Meinung, dass es redundante Informationen enthält
⬤ einige Rezensenten waren enttäuscht, da sie mehr von der Serie erwartet hatten.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Fitness Walking for Dummies
Inhalt des Buches:
Nennen Sie es Power Walking, Fitness Walking oder einfach nur Walking. Ob drinnen oder draußen, Walking ist eine der gesündesten und lohnendsten Formen der Bewegung, die für alle Menschen, ob jung oder alt, möglich ist. Tatsächlich verbrennt man beim Walken etwa genauso viele Kalorien pro Kilometer wie beim Laufen (und schont dabei die Knie). Walking ist eine der anpassungsfähigsten Trainingsaktivitäten überhaupt - Sie können eine Stunde am Stück gehen, um Ihr Walking-Programm effektiv zu gestalten und Ihre Ziele zu erreichen, oder Sie können diese Stunde über den Tag verteilt anhäufen.
Fitness Walking For Dummies richtet sich an alle, die mit einem Trainingsprogramm beginnen möchten, aber vielleicht nicht das Wissen oder die Motivation dazu haben. Wenn Sie bereits ein Walking-Fanatiker sind, erfahren Sie hier, wie Sie ein besserer Fitness-Walker werden können. Dieser leicht verständliche Leitfaden ist auch für diejenigen, die auf dem Weg sind,.
⬤ Gewicht zu verlieren.
⬤ Den Blutdruck senken.
⬤ Cholesterinspiegel kontrollieren.
⬤ Stress abbauen.
⬤ Herzkrankheiten vorbeugen.
⬤ Depressionen behandeln.
Erforschen Sie, was es braucht, um ein Trainingsprogramm zu beginnen, indem Sie Ziele setzen, Schuhe auswählen und die Ernährung berücksichtigen, um Ihr Training zu optimieren. Fitness Walking For Dummies deckt außerdem die folgenden Themen und mehr ab:
⬤ Aufwärm- und Abkühlübungen.
⬤ Krafttraining.
⬤ Die vier Stufen des Laufens: Lifestyle, Fitness, High-Energy, Walk-Run.
⬤ Gewichtsübungen und Dehnübungen, die für Abwechslung sorgen.
⬤ Kauf und Nutzung eines Laufbandes.
⬤ Alter, Schwangerschaft und Laufen mit dem Hund.
⬤ Umgang mit Schmerzen und Verletzungen.
Wie 67 Millionen andere Menschen in den Vereinigten Staaten, die jährlich mehr als 201 Millionen Meilen zurücklegen, möchten Sie all die Vorteile nutzen, die ein regelmäßiges Walking-Programm für Sie bereithält. Ganz gleich, ob Sie Ihre Gesundheit oder Ihr Aussehen verbessern, Gewicht verlieren, kräftiger werden, sich wohlfühlen oder alles zusammen - Walking kann Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen, indem es Ihnen alles zeigt, was Sie über den Beginn und die Aufrechterhaltung eines Walking-Programms wissen müssen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780764551925 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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