Bewertung:
Das Buch „Restoring Flexibility“ von Andrea Gilats hat positive Kritiken erhalten, insbesondere von älteren Lesern, die eine sanfte und effektive Yogapraxis zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Schmerzbehandlung suchen. Das Buch wird für seine klaren Anweisungen und seinen unterstützenden Ansatz gelobt, der es auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Flexibilität zugänglich macht. Einige Leser waren jedoch der Meinung, dass das Material für jüngere oder flexiblere Praktizierende nicht anspruchsvoll genug ist, und es gibt Bedenken hinsichtlich der Formatierung der Kindle-Version.
Vorteile:Klare und leicht verständliche Anleitungen mit Bildern für jede Haltung.
Nachteile:Hilfreich für ältere Erwachsene oder diejenigen, die sich von Verletzungen erholen.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Restoring Flexibility: A Gentle Yoga-Based Practice to Increase Mobility at Any Age
EIN VOLLSTÄNDIG ILLUSTRIERTES SCHRITT-FÜR-SCHRITT-PROGRAMM, DAS DIE MOBILITÄT VON SENIOREN VERBESSERT UND DIE LANGFRISTIGE GESUNDHEIT FÖRDERT
Unabhängig davon, in welchem Alter Sie mit Yoga beginnen, wird es Ihnen helfen, Ihre körperlichen Fähigkeiten stetig zu erneuern. Dieses 25-minütige Programm, das zweimal wöchentlich durchgeführt wird, umfasst vier Wochen lang sanfte Posen, Übungssequenzen und Techniken, die Ihnen helfen: ⬤ Verbessern Sie Ihre Körperhaltung.
⬤ Die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen.
⬤ Verspannungen in den Schultern zu lösen.
⬤ Entspannen Sie die Muskeln in Ihrem Rumpf.
⬤ Erweitern Sie die Beweglichkeit in Ihren Hüftgelenken.
⬤ Verringern Sie die Sturzgefahr
Der sichere, altersgerechte und anpassbare Ansatz dieses Buches für Yoga-Übungen ist speziell darauf ausgerichtet, Ihre Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen und gleichzeitig ein längeres Leben und einen unabhängigeren Lebensstil zu gewährleisten. Wenn diese Flexibilitätsübungen zu einer regelmäßigen Gewohnheit werden, werden Sie sich energiegeladener fühlen und es genießen, sich frei zu bewegen. Ihre bevorzugten körperlichen Aktivitäten, wie Wandern, Golf und sogar Tanzen, werden wieder zu einem persönlichen Vergnügen.
| ISBN: | 9781612434919 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 144 |
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