Bewertung:
Das Buch bietet einen gut strukturierten Ansatz für die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und hilft den Lesern, psychische Probleme wie Angst, Depression und PTBS zu verstehen und zu bewältigen. Viele Rezensionen loben das Buch für seine einfache, aussagekräftige Sprache, die praktischen Übungen und den mitfühlenden Ton. Einige Nutzer äußern jedoch die Befürchtung, dass das Buch nicht bei allen Lesern Anklang findet, insbesondere nicht bei denen, die sich in einem schweren depressiven Zustand befinden.
Vorteile:Gut geschrieben, mit viel Herz, praktischen und nachvollziehbaren Übungen, bietet wertvolle Bewältigungshilfen, fördert Akzeptanz und Achtsamkeit, bietet eine prägnante Einführung in die ACT-Prinzipien, geeignet für Einzelpersonen und Therapeuten.
Nachteile:Kann bei manchen Lesern zu existenziellen Krisen führen, ist möglicherweise für Menschen mit schweren Depressionen nicht geeignet, einige Konzepte könnten überwältigend oder nicht anwendbar sein.
(basierend auf 52 Leserbewertungen)
Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks
Akzeptieren Sie Ihre Gedanken, beginnen Sie Ihr Leben zu leben mit Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Gedanken sind ein ganz normaler Teil des menschlichen Daseins, aber wir alle haben schon erlebt, dass sie unser Leben stören. Reclaim Your Life lehrt Sie, Ihre Gedanken mit evidenzbasierten Prinzipien und Strategien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie zu akzeptieren und zu bewältigen. Entdecken Sie Möglichkeiten, Ihre Flexibilität im Denken zu erhöhen, Abstand von Ihren Gedanken zu gewinnen und auf ein Leben voller Werte und Ziele hinzuarbeiten.
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft Ihnen, Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen und auf Schwierigkeiten wie Panikattacken und geringes Selbstwertgefühl besser reagieren zu können. Wenn Strategien wie Etikettierung, Visualisierung, Gespräche mit dem Verstand und andere angewandt werden, bewirken sie eine positive Veränderung in Ihrem Leben.
Dieses Buch über Akzeptanz- und Commitment-Therapie enthält:
⬤ Das Programm--Wenden Sie die sechs Kernprozesse in jeder Woche an und führen Sie sie dann in der siebten und letzten Woche zusammen.
⬤ Breites Spektrum von Themen--Acceptance and Commitment Therapy kann mit psychischen Problemen wie Zwangsstörungen (OCD), Depressionen, Angst und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) helfen.
⬤ Hands-on--Nutzen Sie die sechs Kapitel, Arbeitsblätter und Übungen, um jeden Schritt des Prozesses zu lernen.
Reclaim Your Life ist alles, was ein Buch über Akzeptanz- und Commitment-Therapie sein sollte. Es ermöglicht Ihnen, das gute Leben zu leben, das Sie verdienen.
| ISBN: | 9781646112470 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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