Bewertung:
Das Buch befasst sich mit dem Thema negative Selbstgespräche und bietet einen umfassenden Leitfaden zum Erkennen und Verändern dieser schädlichen Denkmuster. Es bietet praktische Ansätze und Erkenntnisse aus der Psychologie und der kognitiven Therapie, die dem Leser helfen sollen, sein Selbstwertgefühl und seine allgemeine Einstellung zu verbessern.
Vorteile:Viele Nutzer schätzen die detaillierte Erforschung negativer Selbstgespräche, die praktischen Vorschläge zu deren Überwindung und die Klarheit der Erklärungen des Autors. Das Buch wird als aufschlussreich, lebensverändernd und hilfreich für diejenigen angesehen, die mit Selbstzweifeln oder geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Der schrittweise Ansatz des Arbeitsbuchs und die Visualisierungsübungen wurden für ihre Wirksamkeit besonders gelobt.
Nachteile:In einigen Kritiken wird darauf hingewiesen, dass ähnliche Konzepte auch in anderen Selbsthilfebüchern zu finden sind, was dazu führen kann, dass der Inhalt vertraut wirkt. Einige Leser wiesen darauf hin, dass die neurologischen Aspekte negativer Selbstgespräche, wie z. B. die Rolle des limbischen Systems, nicht erörtert wurden, was die Glaubwürdigkeit des Buches erhöhen könnte.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Reclaim Your Thoughts Conquer Negative Self Talk and Negative Thinking by Using Proven Practical Techniques to Improve Your Emotional Intelligence
Sie würden Ihre Freunde nicht beschämen, wenn sie einen Fehler machen oder etwas zugenommen haben, also hören Sie auf, dies mit sich selbst zu tun. Sie haben zwischen 12.000 und 60.000 Gedanken pro Tag, und Untersuchungen zeigen, dass etwa 80 % davon negativ sind.
Ein gewisses Maß an Selbstkritik ist sowohl normal als auch nützlich: Sie hat sich als Überlebensstrategie entwickelt und kann uns bei der persönlichen Entwicklung und Selbstverbesserung helfen. Das heißt, bis sie automatisch wird und sich zu negativen Selbstgesprächen entwickelt. ⬤ Haben Sie sich schon einmal gesagt, dass Sie etwas nie erreichen werden? ⬤ Hat Ihnen Ihre innere Stimme schon einmal gesagt, dass Sie abnehmen müssen? ⬤ Gehen Sie oft davon aus, dass etwas Ihre Schuld ist, auch wenn Sie wissen, dass dies nicht rational ist? Wenn Ihnen diese Art von Gedanken bekannt vorkommt, gehören Sie wahrscheinlich zu den Millionen von Menschen, die einen negativen inneren Kritiker haben.
Ihre innere Stimme erzählt Ihnen ständig von Ihrem Leben, und es ist gut möglich, dass sie manchmal etwas zu sagen hat, das nicht gerade ermutigend ist. Das Problem ist, je länger dies andauert, desto mehr wird Ihr Leben davon beeinflusst.
Wenn wir uns ständig sagen, dass wir die Dinge, die wir uns wünschen, nicht verdienen oder dass es unmöglich ist, unsere Ziele zu erreichen, machen wir es unmöglich. Wir geraten in einen Teufelskreis, und diese kleine Stimme gewinnt.
Aber das muss sie nicht. Du bist stärker als diese Stimme, und du kannst den Kreislauf durchbrechen.
| ISBN: | 9781735404554 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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