Bewertung:
Das Buch über Sporternährung wird für seine Zugänglichkeit, seine praktischen Erkenntnisse und seinen umfassenden Überblick über die einschlägige wissenschaftliche Literatur gelobt. Es ist gut gegliedert und dient sowohl Fachleuten als auch Anfängern auf diesem Gebiet als hilfreiche Ressource. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass sich die Informationen wiederholen und es ihnen an weiterführenden Inhalten mangelt, was die Tiefe und Relevanz des Buches für erfahrene Praktiker in Frage stellt.
Vorteile:⬤ Zugängliche und praktische Wissenschaft
⬤ gut organisiert
⬤ umfassender Überblick über die wissenschaftliche Literatur
⬤ hilfreich für Profis und Anfänger
⬤ nützlich für verschiedene Sportarten
⬤ gutes Nachschlagewerk zur Verbesserung der sportlichen Leistung.
⬤ Sich wiederholende Informationen
⬤ es fehlt an fortgeschrittenem Inhalt
⬤ manche finden es zu grundlegend
⬤ einige Behauptungen werden als zu vereinfacht oder unbegründet angesehen
⬤ nicht geeignet für diejenigen, die topaktuelle Informationen suchen.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Advanced Sports Nutrition
Nutzen Sie die modernsten Sporternährungsinformationen, um Ihre sportlichen Leistungsziele zu erreichen.
In Advanced Sports Nutrition, Third Edition, weltweit renommierten Sporternährungswissenschaftler Dr. Dan Benardot kombiniert die neueste Forschung, Strategien und Sporternährung Informationen mit seiner Erfahrung in der Wissenschaft und die Arbeit mit Elite-Athleten zu helfen, lernen Sie die folgenden:
⬤ Die Auswirkungen des relativen Energiemangels im Sport (RED-S) und die Energiebilanz innerhalb eines Tages, damit Sie während des gesamten Trainings und des Wettkampfs die entscheidende Energiebilanz aufrechterhalten können.
⬤ Optimale Verhältnisse und Mengen von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien, um ein Maximum an Kraft, Stärke und Leistung zu erreichen.
⬤ Wie Sie Magen-Darm-Beschwerden während der Aktivität vermeiden können.
⬤ Die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel und ihre Auswirkungen auf Ihre sportliche Leistung.
⬤ Strategien für einen ausgeglichenen Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt zur Vermeidung von Dehydrierung und Hyperhydrierung.
⬤ Wie man die Auswirkungen von Reisen, wie Jetlag, neue Nahrungsmittel, Schlafstörungen und große Höhen bekämpft.
⬤ Fragen der Gewichtsabnahme und der Körperzusammensetzung, damit Sie geeignete Strategien anwenden können, um das optimale Verhältnis zwischen Kraft und Gewicht für Ihren Sport zu erreichen.
⬤ Sportartspezifische Richtlinien für Kraftsportarten, Ausdauersportarten und solche, die sowohl Kraft als auch Ausdauer erfordern.
Um Sie bei der Umsetzung der wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Praxis zu unterstützen, finden Sie im Anhang 13 praktische Ernährungsratgeber. Sind Sie neugierig auf die Ernährung vor dem Spiel, die Flüssigkeitszufuhr, kohlenhydratreiche Snacks oder die Aufnahme von Makronährstoffen? Diese Kurzanleitungen helfen Ihnen, die Prinzipien auf Ihren eigenen Ernährungsplan anzuwenden.
Mit Advanced Sports Nutrition, Third Edition, erhalten Sie praktische Ratschläge, wie Sie die Ernährungswissenschaft am besten für sich nutzen können.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492593096 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 528 |
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