Bewertung:
Das Buch „Freedom With Food and Fitness“ von Alana Van Der Sluys wird für seinen nachvollziehbaren und zu Herzen gehenden Ansatz zur Überwindung von Essstörungen und zum Kampf gegen die Diätkultur hoch gelobt. Viele Leserinnen und Leser finden es aufschlussreich, ermutigend und praktisch. Es bietet persönliche Anekdoten und wertvolle Prinzipien, um Ernährungsfreiheit und ein positives Körpergefühl zu erreichen. Die Betonung der intuitiven Ernährung und die Ausgewogenheit zwischen persönlichen Kämpfen und informativen Inhalten sprechen ein breites Publikum an.
Vorteile:Die Leserinnen und Leser schätzen den nachvollziehbaren Schreibstil, die praktischen Tipps und die ermutigenden Botschaften über Körperbewusstsein und die Genesung von Essstörungen. Viele fanden es aufschlussreich und ermutigend, mit persönlichen Anekdoten, die eine Verbindung herstellen. Das Buch wird als notwendige Lektüre für Menschen angesehen, die von der Diätkultur betroffen sind, da es Werkzeuge für ein gesünderes Verhältnis zum Essen bietet.
Nachteile:In einigen Rezensionen wurden keine nennenswerten Nachteile genannt, einige wenige wiesen jedoch darauf hin, dass das Buch kein Fachbuch ist und nicht als Ersatz für professionelle Hilfe dienen kann. Außerdem könnten sich manche Leser mit ihrer persönlichen Reise überfordert fühlen und zusätzliche Unterstützung über das Buch hinaus benötigen.
(basierend auf 34 Leserbewertungen)
Freedom with Food and Fitness
Schaffen Sie sich das volle, lebendige Leben, das Sie sich immer gewünscht haben, ohne eine weitere Diät oder ein gefürchtetes Trainingsprogramm.
Egal, wer Sie sind, Sie haben wahrscheinlich die Scham, die Schuldgefühle und die Frustration bei dem Versuch erlebt, „gesund“ und „fit“ zu sein. Vielleicht haben Sie Whole30, Keto, Weight Watchers oder Paleo ausprobiert und es mit Beachbody- oder Peloton-Workouts kombiniert, die Sie erschöpft, hungrig und unzufrieden mit Ihrem Körper zurücklassen. Dieser Kreislauf endet jetzt: Du verdienst es, mit deiner Ernährung im Reinen zu sein und dich mit deiner Trainingsroutine energiegeladen und freudig zu fühlen. Sie haben sich Freiheit verdient.
Die TEDx-Rednerin und zertifizierte Beraterin für Intuitives Essen, Alana Van Der Sluys, zeigt ihren Kunden, wie sie aufhören können, die Kontrolle über ihr Essen zu verlieren, ihren Körper anzunehmen und ihre Ernährungs- und Bewegungsziele konsequent zu verfolgen, und zwar auf eine Art und Weise, die sie ermutigt und nicht bestraft. Angetrieben von ihren eigenen Kämpfen mit drei nicht diagnostizierten Essstörungen in ihren Zwanzigern und der Heilung durch intuitive Ernährung, zeigt sie leidenschaftlich, wie intuitive Ernährung mit einer gesunden Beziehung zu Bewegung kombiniert werden kann.
Alanas Ratschläge und ihre Geschichte werden Sie dazu inspirieren, einen achtsameren und intuitiveren Ansatz in Bezug auf Ernährung und Fitness zu verfolgen. Sie enthält persönliche Geschichten, wissenschaftlich fundierte Forschungsergebnisse und einfache Tools, die Sie heute in Ihrem Leben anwenden können.
Sie werden durch zwei lebensverändernde Bewusstseinsveränderungen geführt:
TEIL 1: Freiheit in der Ernährung durch Ablehnung von Diäten, Lernen über intuitives Essen und Vertrauen in Ihren Körper TEIL 2: Wiedererlangung der Liebe zur Bewegung, indem Sie freudige Bewegung als eine Form der Selbstfürsorge in Ihre Routine einbauen und den Mythos vom „perfekten Körper“ loslassen
Es ist an der Zeit, das gesunde, energiegeladene und lebendige Leben Ihrer Träume aufzubauen, ohne jeden Tag jede einzelne Kalorie oder jeden Schritt auf der Waage zählen zu müssen!
| ISBN: | 9781953027191 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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