Freiheit von Angst: Überwindung von Angst, Phobien und Panik

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch erhält überwältigend positive Kritiken für seine praktischen Ratschläge und effektiven Techniken im Umgang mit Ängsten, Phobien und Panikstörungen. Viele Leser fanden es lebensverändernd, leicht verständlich und fesselnd. Es gibt jedoch auch einige gegenteilige Meinungen, da einige Personen das Buch weniger hilfreich als andere Methoden, wie z. B. Medikamente, finden.

Vorteile:

⬤ Lebensverändernde Einsichten und praktische Ratschläge.
⬤ Einfühlsamer und humorvoller Schreibstil.
⬤ Wirksame Techniken zur Bewältigung von Ängsten und Phobien.
⬤ Viele Leser berichten von deutlichen Verbesserungen und erfolgreichen Ergebnissen.
⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen, mit nachvollziehbaren Beispielen.
⬤ Empfohlen von Fachleuten für psychische Gesundheit und Beratern.

Nachteile:

⬤ Einige Leser fanden es im Vergleich zu Medikamenten unwirksam.
⬤ Einige Kommentare merkten an, dass das Buch inhaltlich springt.
⬤ Eine kleine Anzahl von Nutzern war nicht so beeindruckt oder sahen nur minimale Vorteile.

(basierend auf 29 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Freedom from Fear: Overcoming Anxiety, Phobias and Panic

Inhalt des Buches:

Dr. Howard Liebgold, M. D., ein Psychiater, der eine 31 Jahre andauernde Klaustrophobie überwunden hat, enthüllt in Freedom from Fear die Techniken, mit denen er Tausenden von Patienten geholfen hat, ihre Ängste zu überwinden. In nur wenigen Wochen lernt jeder, der unter akuten Phobien leidet, einfache, aber wirkungsvolle Methoden zur Heilung seiner Symptome und zur Beendigung von Panikattacken. Endlich lernen auch die Ängstlichsten die Strategien und Bewältigungsmechanismen, mit denen sie auf sanfte und sichere Weise verheerende, einschränkende Ängste oder zwanghaftes Verhalten überwinden können. In diesem zehnwöchigen, schrittweisen Programm lernen die Leser:

- Das Wesen von Phobien zu verstehen.

- eine persönliche Strategie zur Überwindung ihrer Ängste zu entwickeln.

- Nichtvermeidung zu verstehen und zu praktizieren.

- Ein System der gegenseitigen Unterstützung zu entwickeln.

- Sich gesund ernähren und Sport treiben.

- Entspannungstechniken beherrschen.

- Freedom from Fear ist das erste Buch über Phobien, das von einem Arzt geschrieben wurde, der selbst unter lähmenden Phobien gelitten und sich davon erholt hat.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780806533025
• Autor: Howard Liebgold
• Verlag: Philosophical Lib
• Einband: Taschenbuch