Bewertung:
Das Buch befasst sich mit Gesundheitsängsten und bietet praktische Strategien zu deren Bewältigung, was bei vielen Lesern Anklang findet. Einige empfinden die Expositionsübungen jedoch als übermäßig auslösend und wenig hilfreich.
Vorteile:Das Buch zeigt häufige Probleme mit Gesundheitsangst auf, bietet praktische Strategien, enthält hilfreiche Übungen und Checklisten und ist sowohl für Fachleute im Gesundheitswesen als auch für Einzelpersonen gut lesbar. Viele fanden es hilfreich, um Gesundheitsängste zu verstehen und zu bewältigen.
Nachteile:Einige Leser empfanden bestimmte Übungen, wie das Schreiben einer Grabrede oder eines Nachrufs, als zu auslösend und beunruhigend, da sie ihre Ängste verschlimmerten, anstatt sie zu lindern. Die Ansätze der Expositionstherapie wurden von einigen als unrealistisch und zu extrem empfunden.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind
Entdecken Sie wesentliche Fähigkeiten, um sich von der ständigen Angst um Ihre Gesundheit zu befreien.
Machen Sie sich ständig Sorgen um Ihre Gesundheit oder um die Gesundheit eines geliebten Menschen? Überprüfen Sie sich häufig auf Knoten, Beulen, Kribbeln oder Schmerzen? Ertappen Sie sich dabei, wie Sie im Internet endlos nach Symptomen suchen? Ertappen Sie sich dabei, dass Sie andere um Bestätigung bitten, dass es Ihnen gut geht, dass Sie sich mit Gesundheitsängsten in den Medien beschäftigen oder dass Sie stündlich Ihren Blutdruck kontrollieren? Unabhängig davon, wie sich Ihre Gesundheitsangst äußert, kann sie eine lähmende psychische Belastung darstellen. Das ständige Grübeln über Krankheit und Tod kann sich auf alle Aspekte des Lebens auswirken - zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule und auch beim Arzt. Und wenn Sie sich über die Gesundheit eines geliebten Menschen den Kopf zerbrechen, kann dies eine enorme Belastung für die Beziehung darstellen.
In Freedom from Health Anxiety vermittelt die staatlich anerkannte Angst-Expertin Karen Lynn Cassiday Ihnen Fähigkeiten, um Gesundheitsängste ein für alle Mal zu besiegen. Sie lernen, sich nicht mehr auf den schlimmsten Fall zu konzentrieren, sondern die Freude am gegenwärtigen Moment zu schätzen - unabhängig vom Gesundheitszustand. Mit einer Mischung aus kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), positiver Psychologie und dem Modell der "erlernten Hemmung" des Autors erhalten Sie endlich die Werkzeuge, die Sie brauchen, um Ihre Angst in den Griff zu bekommen und den Kreislauf des Stresses um Ihr Wohlbefinden - oder das Ihrer Angehörigen - zu durchbrechen. Sie lernen auch wirksame Methoden kennen, um gesundheitliche Ungewissheit zu ertragen, mit den Hinweisen Ihres Körpers in Kontakt zu kommen und die Freude an der Gegenwart wiederzuentdecken.
Es ist an der Zeit, sich von den zwanghaften Ängsten zu befreien, die zwischen Ihnen und dem wahren Glück stehen. Wenn Sie bereit sind, endlose Stunden der Online-Selbstdiagnose (Auf Wiedersehen, Dr. Google!) gegen ein Leben einzutauschen, das von echter Wertschätzung für jeden Augenblick erfüllt ist, wird Ihnen dieses Buch den Weg weisen.
| ISBN: | 9781684039043 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 200 |
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