Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine praktische Herangehensweise an die Fitness hoch gelobt, insbesondere für das Training eines funktionellen Kerns. Die Leser finden es gut strukturiert, informativ und leicht nachvollziehbar, mit großartigen Illustrationen und beigefügten Journalen. Es eignet sich sowohl für Fitness-Profis als auch für Anfänger und ist somit eine wertvolle Ergänzung für die Fitness-Bibliothek eines jeden.
Vorteile:⬤ Gut strukturiertes Taschenbuch
⬤ Illustrierte Übungen
⬤ Enthaltenes Tagebuch für Ziele
⬤ Informativ und leicht verständlich
⬤ Für alle Fitnessniveaus geeignet
⬤ Entlarvt Mythen
⬤ Klare Trainingsbeispiele und Programme
⬤ Fesselt mit fesselndem Text.
Keine nennenswerten Nachteile erwähnt, obwohl einige vielleicht mehr fortgeschrittenen Inhalt wünschen.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Functional Core for Women: Targeted Training for Glutes and ABS
Inhalt des Buches:
Sind Sie bereit, eine starke, geschmeidige Mitte zu zeigen? Functional Core für Frauen: Gezieltes Training für Gesäß und Bauch hilft Frauen aller Fitnessniveaus, ihre Kraft und Körperästhetik mit einem originellen und effektiven Ansatz für die Arbeit und Umformung der Rumpfmuskulatur zu verbessern.
Kia Williams, 2022 IDEA Fitness Instructor of the Year, hat das Buch für Frauen geschrieben. Sie zeigt, wie Bauch- und Gesäßmuskeln zusammenarbeiten und welche Muskeln am besten angesprochen werden, um spürbare Veränderungen zu erzielen. Anschließend hilft sie Ihnen, Ihre Ziele festzulegen und ein Programm zu entwickeln, das Ihnen hilft, diese wichtigen Muskelgruppen zu stärken und zu aktivieren.
Sie werden lernen, wie Sie mehr als 50 Bauch- und Gesäßmuskelübungen durchführen können, die nachweislich Körperbau, Funktion und Kraft verbessern. Die Übungen stammen aus einer Vielzahl von Disziplinen - darunter traditionelles Krafttraining, Pilates, Barre und Yoga - und enthalten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Variationen, Geräteoptionen, Sicherheitshinweise sowie Progressionen und Regressionen. Außerdem finden Sie 12 Beispiel-Workouts, die Ihnen einen schnellen Einstieg ermöglichen, sowie die Anleitung, die Sie benötigen, um Ihr eigenes Programm zu erstellen und anzupassen.
Wenn Sie mit dem Aufbau einer stärkeren Rumpfmuskulatur gekämpft haben, um Ihre Fitness zu verbessern und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, ist es Zeit für eine Veränderung. Mit Functional Core for Women können Sie Ihr bestehendes Fitnessniveau herausfordern und die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper aussieht und sich anfühlt.
Für zertifizierte Fachleute kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Fortbildungsprüfung abgelegt werden. Die Online-CE-Prüfung von Functional Core for Women kann separat oder als Teil des Pakets Functional Core for Women mit CE-Prüfung erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781718211582 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 232 |
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