Bewertung:
Das rezensierte Buch wird für seine unkomplizierten, umfassenden Einblicke in die funktionelle Anatomie und das Training gelobt, was es zu einer wertvollen Ressource für Trainer, Ausbilder und Fitnessbegeisterte macht. Während viele die Klarheit und die nützlichen Illustrationen schätzen, sind einige Rezensenten der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe mangelt und es Probleme mit der Formatierung gibt.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen
⬤ Klare und detaillierte Illustrationen
⬤ Praktisch für Trainer und Personal Trainer
⬤ Dient als hervorragendes Nachschlagewerk für die Übungsausführung
⬤ Bietet eine solide Grundlage für Trainingsprogramme
⬤ Enthält hilfreiche Visualisierungen der Muskelbeteiligung bei Übungen.
⬤ Einige fanden das Buch kürzer als erwartet und mit viel Leerraum
⬤ Formatierungsprobleme führen zu Schwierigkeiten bei der Navigation zwischen Beschreibungen und Übungen
⬤ bei einigen Übungen fehlen ausreichende Bilder
⬤ einige Rezensenten äußerten sich enttäuscht über die Tiefe im Vergleich zu einem verwandten Webinar.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Functional Training Anatomy
Der Begriff "funktionelles Training" ist seit seiner Einführung in den Fitnesssport vor mehr als einem Jahrzehnt nicht unumstritten. In "Functional Training Anatomy" räumen die renommierten Kraft- und Konditionierungsspezialisten Kevin Carr und Mary Kate Feit mit dem Durcheinander und den falschen Vorstellungen über funktionelles Training auf und behandeln alle Aspekte des Aufbaus eines zielgerichteten, effektiven und effizienten Programms, das Ihnen die Kraft, Stabilität und Mobilität bietet, die Sie brauchen, um Ihren Körper im Leben und im Sport zu unterstützen.
Beginnend mit einer klaren Definition dessen, was funktionelles Training beinhaltet, lernen Sie die Bedeutung des Mobilitätstrainings und seine Auswirkungen auf die Bewegungsqualität, die Leistung und die Reduzierung von Verletzungen kennen. Nutzen Sie die Aufwärmübungen zur Vorbereitung auf hochintensive Aktivitäten. Nutzen Sie den Medizinball und plyometrische Übungen, um zu lernen, Kraft zu erzeugen und zu absorbieren. Entwickeln Sie Kraft mit olympischen Hebungen, Kettlebell-Schwüngen und Sprungübungen. Verbessern Sie die Kraft des Oberkörpers, des Unterkörpers und der Körpermitte mit hüft- und kniedominierten Übungen sowie Übungen zum Drücken, Ziehen und zur Körpermitte.
Sehen Sie sich das Innenleben jeder der Übungen mit hervorragenden Farbabbildungen an, die die primären und sekundären Muskeln und das beanspruchte Bindegewebe zeigen. Die detaillierten Anweisungen für diese multiplanaren und unilateralen Übungen stellen sicher, dass Sie jede Übung korrekt und sicher ausführen. Das Element "Functional Focus" zeigt, wie sich die Übungen auf bestimmte Aktivitäten übertragen lassen, sei es eine explosive athletische Bewegung oder das einfache Bewegen einer Kiste.
Functional Training Anatomy beinhaltet traditionelle und nicht-traditionelle Übungen und Mobilitätsübungen, die Ihnen helfen, die funktionelle Kraft zu steigern und Verletzungen zu reduzieren, damit Ihr Körper auf die Anforderungen von sportlichen Leistungen und des täglichen Lebens vorbereitet ist.
(CE-Prüfung verfügbar) Für zertifizierte Fachleute kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Fortbildungsprüfung abgelegt werden. Die Online-CE-Prüfung "Functional Training Anatomy" kann separat oder als Teil des Pakets "Functional Training Anatomy With CE Exam" erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492599104 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 200 |
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