Originaltitel:
Forever Active Older Adult Health & Fitness Playbook
Inhalt des Buches:
Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook ist das beste und umfassendste Nachschlagewerk für Gesundheit und Fitness, das je geschrieben wurde. Obwohl der Titel vermuten lässt, dass es für ältere Erwachsene (50+) geschrieben wurde, ist es eine unverzichtbare Lektüre für jeden, der seine Gesundheit, Fitness und Lebensqualität verbessern möchte.
Der Autor, Michael Bedard, ist ein erfahrener Personal Trainer, der über 25 Marathons in Griechenland, London, England und in jeder Provinz Kanadas gelaufen ist. Er ist ein Master-Ironman-Athlet. Er gibt seine Erfahrung und sein Fachwissen weiter, um den Lesern das nötige Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie benötigen, um ihr Leben grundlegend zu ändern.
Forever Active Older Adult Playbook ist sehr gut illustriert und in einem leicht zu lesenden Format präsentiert. Die Informationen und die zahlreichen Hilfsmittel, die für Herz-Kreislauf-Fitness, Muskelstärkung, Flexibilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Ernährung und geistige Gesundheit vorgestellt werden, sind unbezahlbar.
Im Mittelpunkt des Buches steht die Frage, wie man die Hürden überwinden kann, die einem den Einstieg in eine gesündere Lebensweise erschweren, und vor allem, wie man diese gesunden Veränderungen in seinem Leben beibehält, wenn man sie einmal begonnen hat. Jeder kann kurzfristige Veränderungen vornehmen, aber zu wissen, wie man sie ein Leben lang umsetzt, ist schwer zu fassen. Das Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook zeigt Ihnen, wie Sie das schaffen können.
Ziele zu setzen ist ein wesentliches Element, um Veränderungen in Ihrem Leben zu erreichen, und das Forever Active Playbook betont dies immer wieder und gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um realistische kurz- und langfristige Ziele zu setzen, damit Sie die Veränderungen erreichen, die Sie erreichen wollen.
Über 500 einzelne Übungen werden illustriert und beschrieben, und es werden über 40 Übungsroutinen vorgestellt, mit denen Sie Ihre Kern- und Ganzkörperkraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht verbessern können. Ein anfänglicher Test zur Bewertung der körperlichen Fitness ist verfügbar, damit Sie wissen, wo Sie anfangen, und dies wird Sie davor bewahren, zu früh zu viel zu tun, was ein Hauptgrund dafür ist, dass Menschen sich verletzen oder ihr Programm nach ein paar kurzen Wochen abbrechen. Am wichtigsten ist jedoch, dass Arbeitsblätter zur Bewertung der körperlichen Fitness, der Ernährung und der Ganzheitlichkeit zur Verfügung stehen, damit Sie Ihre Fortschritte von Monat zu Monat verfolgen können. Dies ist ein wichtiger und notwendiger Schritt, um sicherzustellen, dass Sie ordnungsgemäß vorankommen, was für die Aufrechterhaltung der Motivation unerlässlich ist.
Man sagt, dass ein Mensch nur dann alt ist, wenn er das Alter als Ausrede benutzt. Das Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das jedem hilft, das Alter nicht als Ausrede zu benutzen, um das Leben nicht in vollen Zügen zu genießen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern: "Man hört nicht auf zu spielen, weil man alt wird, man wird alt, weil man aufhört zu spielen! ".
"Der Erfolg liegt im Tun", also fangen Sie noch heute an, gesünder, fitter und glücklicher zu werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781915424518 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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