Bewertung:
Das Buch ist ein umfassendes Krafttrainingsprogramm zur Verbesserung von Gesundheit und Leistung, insbesondere für Triathleten. Viele Rezensionen loben den detaillierten Ansatz, die wissenschaftliche Fundierung und die ganzheitliche Methodik, während einige Probleme mit der Formatierung erwähnen, insbesondere in der Kindle-Version.
Vorteile:⬤ Umfassender und informativer Inhalt, der Krafttraining, Flexibilität und allgemeine Gesundheit abdeckt.
⬤ Geschrieben von einem erfahrenen und glaubwürdigen Autor mit einem Hintergrund im Radsport und Triathlon.
⬤ Anwendbar für verschiedene Fitnessniveaus, nicht nur für Triathleten.
⬤ Viele Nutzer berichten von Verbesserungen bei Kraft, Koordination und Verletzungsprävention.
⬤ Das Buch bietet eine solide Grundlage für einen ganzheitlichen Trainingsansatz.
⬤ Formatierungsprobleme, insbesondere bei der Kindle-Version, erschweren einigen Nutzern das Lesen und Nachschlagen des Materials.
⬤ Einige Nutzer fanden das Buch aufgrund von verstreuten Übungen und fehlenden Seitenzahlen schwierig zu navigieren.
⬤ Einige Rezensenten kritisierten den Ton des Autors als herablassend und waren der Meinung, dass er einige Übungen nicht ausreichend detailliert beschreibt.
(basierend auf 64 Leserbewertungen)
Holistic Strength Training for Triathlon
Zu einem erfolgreichen Krafttrainingsprogramm gehört viel mehr als nur Wiederholungen und Belastung. Wie man denkt, atmet, isst, trinkt und schläft, hat einen ebenso großen Einfluss auf die Vitalität einer Person wie die Art, wie man sich bewegt.
Wenn die Biochemie nicht stimmt, wird auch das beste Trainingsrezept zum Scheitern verurteilt sein. Die meisten anderen behandeln den Athleten, als ob der Bewegungsapparat wie eine Insel funktioniert.
Andrews Ansatz ist ganzheitlich - er bezieht alle wichtigen Systeme von Körper und Geist mit ein. Ganzheitliches Krafttraining für den Triathlon lehrt den Leser, was oft vernachlässigt wird, wenn es darum geht, sich wohlzufühlen und einen Platz auf dem Podium zu erreichen.
| ISBN: | 9781456724030 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 276 |
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