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Finding Serenity: How Yoga and Positive Self-Talk Can Take you from Not-My-Day to Namaste
Yoga ist die Antwort auf alles, oder?
Das ist es, was viele Studios, Lehrer, Bekleidungshersteller und Werbefirmen Ihnen glauben machen wollen, und es ist sicherlich ein guter Anfang.
Aber manchmal ist eine tiefere Ebene der Selbstfürsorge und Selbstbeobachtung notwendig, um die täglichen Stressfaktoren, Kindheitstraumata oder Ängste hinter sich zu lassen und einen Ort des inneren Friedens zu finden.
Begleiten Sie Holly Valentine-McDonald, die einen erfrischenden Blick auf das wirft, was jenseits der Matte liegt. Sie kombiniert verschiedene Arten von Yoga, Atemarbeit und Bewältigungstechniken aus der kognitiven Verhaltenspsychologie, um Sie aus Ihrem negativen Kopf herauszuholen und Sie einem Ort des friedlichen SEINS näher zu bringen - unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer Lebensphase.
Erfahren Sie von Valentine-McDonalds inspirierendem Weg von einem "A+ people-pleaser" in einer stressigen Karriere bis hin zu zwei Master-Abschlüssen als erwachsene Lernende; und sehen Sie, wie ihre Entwicklung von einer Yoga-Enthusiastin zu einer Lehrerin und Therapeutin ihr geholfen hat, negative Selbstgespräche, Kindheitstraumata, Alkoholmissbrauch, Angstzustände und Depressionen zu überwinden.
Valentine-McDonalds Arbeit wird Ihnen helfen, mit Ängsten und vergangenen Traumata umzugehen, indem sie:
⬤ Steigern Sie Ihr Bewusstsein für Auslöser und wie Sie sie vermeiden können.
⬤ Verbessern Sie Ihr Gefühl der Ruhe in stressigen Situationen.
⬤ Die Vergangenheit zu akzeptieren und in Frieden, Liebe und Vergebung vorwärts zu gehen.
⬤ Sich selbst die Erlaubnis erteilen, Selbstfürsorge zu praktizieren.
⬤ Den Soundtrack in deinem Kopf mit positiven Selbstgesprächen und Atemarbeit zu verändern.
⬤ Demonstration von Yogastellungen, die Ihre introspektive Reise unterstützen werden.
Finding Serenity" ist Ihr Leitfaden, um Ihre "Nicht-mein-Tag"-Mentalität hinter sich zu lassen und in einen positiven, herzzentrierten "Namaste"-Kopfbereich zu gelangen, der Ihre Reise auf diesem Weg bereichert.
| ISBN: | 9781513653785 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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