Bewertung:
Calm Clarity von Due Quach bietet eine aufschlussreiche Mischung aus persönlichen Erzählungen, wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Übungen zum Thema Achtsamkeit und Meditation. Die Autorin schildert ihren Weg von einer traumatischen Erziehung zu einem Weg der Heilung und Selbstfindung durch Meditation, wobei sie ihre Erfahrungen auf neurowissenschaftliche Grundlagen stützt. Das Buch zielt darauf ab, Konzepte der Meditation und Achtsamkeit für Leser mit unterschiedlichem Hintergrund zugänglich und nützlich zu machen.
Vorteile:⬤ Das Buch stellt eine einzigartige Synthese aus persönlichen Erzählungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen dar, die es nachvollziehbar und leicht verständlich macht. Die Leser schätzen die praktischen Übungen, die helfen, Achtsamkeit in das tägliche Leben zu integrieren, sowie die klaren Erklärungen der Gehirnzustände (Gehirn
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⬤ 0). Viele Rezensionen heben die inspirierende persönliche Geschichte des Autors und die ermutigende Botschaft der Selbstakzeptanz und des höheren Potenzials hervor.
Einige Leser finden das Buch zu autobiografisch und haben das Gefühl, dass es zu lange dauert, um zu den praktischen Ratschlägen zu kommen, und dass es von einer klareren Organisation profitieren könnte. Außerdem wird bemängelt, dass die wissenschaftlichen Konzepte nicht bebildert sind, was es manchen Lesern erschweren könnte, dem Buch zu folgen. Einige sind der Meinung, dass der Inhalt für diejenigen, die keinen wissenschaftlichen Hintergrund haben, zu fortgeschritten sein könnte.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Calm Clarity: How to Use Science to Rewire Your Brain for Greater Wisdom, Fulfillment, and Joy
Due Quach, Autorin des viralen Medium-Artikels "Arm und traumatisiert in Harvard", zeigt den Lesern mit ihrem Programm Calm Clarity, wie sie mit toxischem Stress und Widrigkeiten umgehen können.
Wir sind uns oft nicht bewusst, wie viel Kontrolle wir über unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen haben - an manchen Tagen kann uns die kleinste Irritation aus der Fassung bringen, aber an anderen sind wir in Bestform und können Herausforderungen mit Anmut meistern. Diese Schwankungen hängen von den neuronalen Netzwerken in unserem Gehirn ab, und wir haben die Macht, fest verdrahtete Denkmuster bewusst zu durchbrechen. Due Quach entwickelte ein tiefes Verständnis des Gehirns während ihrer persönlichen Reise zur Heilung einer posttraumatischen Belastungsstörung.
Nach Quach funktionieren Menschen in drei primären emotionalen Zuständen: Gehirn 1.0, Gehirn 2.0 und Gehirn 3.0. In Gehirn 1.0 handeln Menschen aus Angst und Selbsterhaltung. Gehirn 2.0 beinhaltet sofortige Befriedigung und das Streben nach kurzfristigen Belohnungen auf Kosten des langfristigen Wohlbefindens. Gehirn 3.0 ist ein Geisteszustand, den Quach "ruhige Klarheit" nennt, in dem die Handlungen der Menschen mit ihren Grundwerten in Einklang stehen. Als Quach sich mit ihrer PTBS auseinandersetzte und erfolgreich ihre Medikamente absetzte, lernte sie, wie sie Gehirn 3.0 wie einen Muskel aktivieren, trainieren und stärken kann. In Calm Clarity stützt sie sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und alte spirituelle Traditionen, um uns zu zeigen, wie auch wir unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen selbst in die Hand nehmen können, um unser bestes Selbst zu sein.
| ISBN: | 9780143130970 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 384 |
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